ChakrenPower! 
Das 7 Wochen Programm!
DAS WURZELCHAKRA



Das Wurzelchakra

Ein kleiner Einblick
 
Wohltuende Yoga Einheiten



Mini Einheit
Maxi Einheit
Prananyama & Mudra



Pranayama - Atemtechnik
Kraftvolles Mudra
Wurzelchakra Meditation

Meditation für Urvertrauen, Kraft & Stabilität
 
 
Aktiviere Dein Wurzelchakra mit dieser Meditation!

Alltagstipps, um Dein Wurzelchakra zu stärken
Tipp 1 - Düfte

Ätherische Öle
Alle Baumöle 
Ingwer 
Myrrhe 
Nelke 
Rosmarin 
Sacred Mountain
Vetiver 
Zeder 

Trage Dir ein Öl Deiner Wahl ganz am unteren Ende Deiner Wirbelsäule (Steißbein) oder auf beide Innenseiten der Handgelenke auf. 

Räucherstäbchen 
Patchouli 
Sandelholz



Tipp 2 - Ernährung

Wurzelgemüse: 
  • Karotten
  • Kartoffeln
  • Pastinaken
  • Kohlrabi
  • Rote Beete
Rote Lebensmittel: 
  • Erdbeeren
  • Goji Beeren
  • Kirschen
  • Tomaten
  • Rote Paprika
Pflanzliche Proteine:
  • Bohnen
  • Kichererbsen
  • Linsen
  • Quinoa

Tipp 3 - Heilsteine

Blutjapsis 
Granat 
Rubin 
Schwarzer Turmali


Tipp 4 - Allgemein

Barfußlaufen
Waldspaziergang
Solfeggio Frequenz 396 Hz 
Bija Mantra LAM


7 Kraftvolle Affirmationen
  1. Ich lasse all meine Zweifel und Ängste los
  2. Alles, was ich brauche, kommt genau zur richtigen Zeit und am richtigen Ort zu mir
  3. Ich fühle mich beschützt & geborgen
  4. Ich fühle mich wohl und bin im gegenwärtigen Moment
  5. Jede Zelle meines Körpers unterstützt mein gesamtes Wohlbefinden
  6. Ich vertraue mir selbst und habe tiefes Vertrauen in das Leben
  7. Ich bin tief in mir verwurzelt
Die 11 Wichtigsten Journalingfragen, um Dein Wurzelchakra zu heilen
  1. Was ist Deine früheste Kindheitserinnerung zum Thema Angst? 
  2. Wovor hattest Du Angst und warum? 
  3. Hattest Du als Kind jemals das Gefühl, ausgeschlossen zu sein? Fühlst Du Dich als Erwachsener manchmal unerwünscht? 
  4. Hast Du einen Kraftort/raum? Warum fühlst Du Dich in diesem Raum sicher? Wen lässt du in diesen Raum und warum? 
  5. Wenn sich das Leben chaotisch anfühlt, an was oder an wen wendest Du Dich? Was gibt Dir das Gefühl, dass alles gut wird? 
  6. Nimmst Du leicht Hilfe an oder glaubst Du, dass Du eine Last bist? 
  7. Wann hast Du das erste Mal eine klare Grenze gezogen? Erinnerst Du Dich, was diese Grenze war und mit wem sie war? Wie hat die Person reagiert? Wie hast Du Dich dabei gefühlt? Glaubst Du, Du könntest besser darin sein, Grenzen zu ziehen? 
  8. Wie fühlst Du Dich in deinem Körper? Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden? Wenn nicht, warum? Welche 3 Dinge an Dir liebst du? 
  9. Was bedeutet Ablehnung für Dich? Wie gehst Du damit um? 
  10. Für welche Dinge kannst Du momentan dankbar sein? 
  11. Was kannst Du diese Woche für Dich selbst tun, damit Du Dich glücklich und unterstützt fühlst?

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