ChakrenPower!
Das 7 Wochen Programm!
DAS SAKRALCHAKRA
Wohltuende Yoga Einheiten
Mini Einheit
Maxi Einheit
Prananyama & Mudra
Pranayama - Atemtechnik
Kraftvolles Mudra
Sakralchakra Meditation
Meditation für Emotionale Heilung
Aktiviere Dein Sakralchakra mit dieser Meditation!
Alltagstipps, um Dein Sakralchakra zu stärken
Tipp 1 - Düfte
Ätherische Öle
Geranie
Jasmin
Kardamom
Orange
Pfeffer
Sandelholz
Vanille
Ylang-Ylang
Zitronenmelisse
Zypresse
Trage Dir ein Öl Deiner Wahl 1 Handbreit unter Deinem Nabel oder den unteren Rücken (Kreuzbein) am unteren Ende Deiner Wirbelsäule (Steißbein) oder auf beide Innenseiten der Handgelenke auf.
Räucherstäbchen
Patchouli
Sandelholz
Tipp 2 - Ernährung
Reinigend:
- Süße Äpfel
- Birne
- Pfirsich
- Aprikose
- Mango
- Orange
- Granatapfel
- Erdbeeren
- Weintrauben
- Feigen
- Ananas
Entwässernd:
- Kresse
- Spinat
- Tomaten
- Gurke
- Rucola
- Brennnessel
Entschlackend:
- Wasser
- Brombeerblättertee
- Himbeerblättertee
Tipp 3 - Heilsteine
Oranger Beryll
Oranger Jaspis
Karneol
Citrin
Tipp 4 - Allgemein
Übe Dich in Achtsamkeit
Bewegung jeder Art (Tanzen, Yoga, Schwimmen, Wandern, Pilates,...)
Solfeggio Frequenz 417 Hz
Bija Mantra VAM
7 Kraftvolle Affirmationen
- Ich ziehe Menschen an, die mich mit Respekt behandeln
- Ich bin ein liebenswertes und begehrenswertes Wesen
- Ich fühle mich in meinem Körper wohl und gehe achtsam mit ihm um
- Ich lasse meiner Kreativität freien Lauf
- Mit jedem Atemzug empfinde ich Freude und Fülle
- Ich lasse vergangene Gefühle los, die mir nicht mehr dienen
- Ich bin spontan und lasse mich von meiner Intuition leiten
Die 10 Wichtigsten Journalingfragen, um Dein Sakralchakra zu heilen
- Was bringt mir Freude? Inwiefern ist mein Leben voller Freude?
- Wie kann ich mehr Freude in meinem Alltag bringen?
- Was bedeutet es für mich, wohlhabend zu sein? Auf welche Weise ist mein Leben wohlhabend?
- Warum ist es mir wichtig, ein offener und ehrlicher Mensch zu sein?
- Warum ist es mir wichtig, ein vergebender Mensch zu sein? Fällt es mir jemals schwer, mir selbst oder anderen zu vergeben?
- Wie drücke ich meine Leidenschaft aus?
- Warum verdiene ich Respekt von mir und anderen?
- Warum bin ich großartig? Was sind meine Superkräfte? Was macht mich zu einem unglaublichen Menschen?
- Liste all die positiven Dinge auf, die Du mit Sex und Sexualität verbindest.
- Wie zeige ich mir Respekt? Welche Entscheidungen treffe ich für mich selbst, die in Selbstachtung verwurzelt sind?
