Updates from Mischa Brown

BENEFICIOS DEL TARAREO 🎵

Fri, 19 Dec 2025 14:41:00 CDT

HUMMING BENEFITS 🎵

Fri, 19 Dec 2025 14:32:54 CDT

Did you know that humming can increase the nitric oxide in our body, which supports our immune, cardiovascular and nervous systems, among others?

And it’s FREE and accessible to most of us!

Now, I have good reason to be caught humming throughout the day. It does more than just feel good! 🎶 ☺️

Here are just some of the scientific data behind this…

¡La ciencia detrás de por qué funciona la TAL!

Thu, 23 Oct 2025 12:41:14 CDT

Science Behind Why AFT Works!

Thu, 23 Oct 2025 12:32:08 CDT

Las palabras que usamos pueden cambiar cómo nos sentimos

Mon, 09 Jun 2025 16:11:00 CDT

“Las investigaciones revelan que las palabras que usamos para describir las emociones literalmente moldean cómo las sentimos”…

Aquí tienes un ejercicio que he usado durante muchos años y que muestra cómo nuestro cerebro se ve influenciado por las palabras que usamos:

Imagina un evento próximo que te pone nervioso. 😬 😟 😥

The Words We Use Can Change How We Feel

Mon, 09 Jun 2025 18:06:00 CDT

“Research reveals that the words you use to describe emotions literally shape how you feel them.”

Here’s an exercise I’ve used for many years that shows how our brain is influenced by the words we use:

Imagine an upcoming event that you feel “nervous” about. 😬 😟 😥 …

WHAT IS EMOTIONAL GRANULARITY?

Tue, 06 May 2025 13:56:00 CDT

Emotional Granularity is the ability to identify what emotion(s) we are feeling at any given time. The closer we can get to naming the emotion(s), the better we will be able to process them and move forward.

I like to explain the difference between an emotion word, and a judgement word, by…

¿QUÉ ES LA GRANULARIDAD EMOCIONAL?

Tue, 06 May 2025 13:52:00 CDT

La Granularidad Emocional es la capacidad de identificar qué emoción(es) sentimos en un momento dado. Cuanto más nos acerquemos a nombrar la(s) emoción(es), mejor podremos procesarla y seguir adelante.

Me gusta explicar la diferencia entre una palabra que evoca una emoción y una palabra que juzga como…

USA TU “B.R.A.I.N." (Cerebro) - CÓMO COMUNICARSE CLARAMENTE CON SU MÉDICO DE SALUD

Fri, 23 Feb 2024 16:50:00 CDT

USA TU “B.R.A.I.N." (Cerebro) - CÓMO COMUNICARSE CLARAMENTE CON SU MÉDICO DE SALUD

Si es como yo, es posible que se sienta un poco abrumado cuando tenga que ir al médico, sabiendo que probablemente tendrá poco tiempo para explicarle su(s) inquietud(es) y que luego él o ella solo tendrá un momento para acceder a su riqueza de conocimientos y experiencia para hacer una sugerencia que pueda ayudarle: I/E - medicación, cirugía, psicoterapia, ejercicio, etc.

USE YOUR “B.R.A.I.N.” - HOW TO CLEARLY COMMUNICATE WITH YOUR HEALTHCARE PRACTITIONER:

Fri, 23 Feb 2024 16:49:35 CDT

USE YOUR “B.R.A.I.N.” - HOW TO CLEARLY COMMUNICATE WITH YOUR HEALTHCARE PRACTITIONER:

If you’re like me, you may feel a little overwhelmed when you have to go into the doctor, knowing that you will likely only have a short time to explain your concern(s), and then he or she will only have a moment to access their wealth of knowledge and experience to make a suggestion that might help you: I/E - medication, surgery, psychotherapy, exercise, etc…