Veronika Haberl
Gesunder Schlaf

Beruhige dein Nervensystem und genieße einen guten und tieferen Schlaf


Ätherische Öle und Produkte aus der Pflanzenwelt beeinflussen direkt und unmittelbar unsere Entspannungsfähigkeit. Ein tiefer und gesunder Schlaf trägt unglaublich zu unserem Wohlbefinden bei. Auch eine gesunde Stressbalance hält den Körper fit und bringt auch spürbar mehr Energie. Unterstütze dich mit den harmonisierenden, beruhigenden Essenzen in stressigen Phasen des Alltags  und finde zurück zu einem erholsamen Schlaf. 

Tipps:
  • Stress Away Roll-On gehört in jede Handtasche: Das süßliche Aroma hilft Stress in Minuten zu reduzieren. Trage einfach etwas von der Mischung in den Nacken, auf die Handgelenke oder auf die Fußsohlen auf. 

  • Die Gute Nacht Diffuser Mischung: Schalte für min. 30min vor dem Schlafen gehen je 5 Tropfen Lavendel und 5 Tropfen Zedernholz im Diffuser ein und genieße einen erholsamen Schlaf.

  • Peace & Calming Roll-On: Gedankenkreisen und Unruhe vom Tag lassen dich nicht gut einschlafen?
     Verwende den Roll-On am Abend auf der Innenseite der Unterarme, den Fußsohlen und unter der Nase. Die Mischen hilf dir wunderbar zur Ruhe zu kommen.

Wie Pflanzen den gesunden Schlaf unterstützen

  • Vetiveröl (das von einem Gras stammt) ist psychologisch erdend, beruhigend und stabilisierend. Dieses Öl hat den höchsten Anteil an Sesquiterpenen. Vetiver wurde zur Verbesserung des Verhaltens von Kindern untersucht. Vetiver kann bei der Stressbewältigung und bei der Erholung von emotionalen Disbalancen helfen. In Indien ist dieses Öl als Öl der Gelassenheit bekannt. 

  • Das ätherische Zedernholzöl ist sehr beruhigend. Studien an Tieren haben ergeben, dass die Inhalation von Cedrol die Schlafdauer verlängert

  • Lavendel Öl beruhigt das Nervensystem, was in erster Linie auf die chemischen Verbindungen Linalool und Linalylacetat zurückzuführen ist, die es enthält. Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung von Lavendel auf den Schlaf.
    Vergewissern Sie sich, dass Sie hochwertigen Lavendel anwenden, der über 187 Inhaltsstoffe enthält. Synthetischer Lavendel, der viel preiswerter ist, enthält möglicherweise nur 4 Bestandteile. Diese finden Sie in vielen Bade- und Toilettenartikeln. 

  • Ylang Ylang wirkt äußerst beruhigend und entspannend und kann helfen, Gefühle wie Wut, Anspannung und nervöse Reizbarkeit abzubauen. 

  • Die Mischung Peace & Calming hilft, Verspannungen zu lösen und geistig aufzubauen. Sie fördert die Entspannung und ein tiefes Gefühl des Friedens. Auf die Fußsohlen massiert, kann es ein wunderbarer Auftakt für eine friedliche Nachtruhe sein. 

  • Das ätherische Öl RutaVaLa (mit Baldrian) fördert die tiefe Entspannung von Körper und Geist. Es löst Verspannungen und baut Stress ab; ich verwende es gerne zum Entspannen vor dem Schlafengehen.
    In den letzten drei Jahrzehnten wurden die entspannenden Eigenschaften von Baldrian klinisch untersucht. Die Forscher haben die Sesquiterpene, die Valerensäure und das Valeron als die aktiven Bestandteile identifiziert, die eine beruhigende und erholsame Wirkung auf das zentrale Nervensystem ausüben.



Lass den Stress hinter dir

Gute Nacht Rezepte


Lavendel und Schlaf


Why Young Living?

Not all oils are created equal. Found out why!


























Information courtesy of Veronika Haberl