van een gespannen en gestrest naar een relaxed lijf
8 WEKEN PROGRAMMA
Rust in je lijf
Herken je dit?
Elke dag komt er zóveel op je af!
- elk uur van de dag is ingepland
- je To-Do lijst wordt alleen maar langer
- deadlines die je moet halen waardoor je de date met je man moet uitstellen
- een meningsverschil met een collega of een klant dat je niet van je af kan zetten
- vastzitten in de file waardoor je niet op tijd bent om je kind naar de hobby te brengen
- de zorg voor je kinderen dat je soms in een monster omtovert
Al die spanning stapelt zich érgens op in je lijf.
De ene vrouw ervaart dit als stijfheid in de nek.
De andere voelt dit meer aan als chaos in het hoofd.
- Hoe ervaar jij stress en prikkels die bij je binnenkomen?
- Is er een plek in je lichaam waar jij op dit moment pijn of ongemak waarneemt?
Merk je dat
- je constant op de tippen van je tenen rondloopt waardoor je niet meer die vrolijke en relaxte vrouw bent
- de stress die je als een gek voelt razen in je lijf de energie wegneemt om dingen te doen die je leuk vindt
- telkens wanneer je veel spanning ervaart, je last krijgt van een pijntje hier of een pijntje daar in je lijf
- je lijf als het ware verstijfd is van de stress
- je spieren verkrampen en zo gespannen zijn zodat bewegen pijn doet
- je niet eens merkt dat je snel ademt, waardoor je sneller buiten adem geraakt
- je je hoofd niet uitgezet krijgt en je door het gepieker minder goed slaapt (waardoor je je 's ochtends uit je bed moet slepen)
WACHT DAN GEEN MINUUT LANGER! DAN IS HET NU JOUW TIJD!
Dit is voor de vrouw die
- geen gedoe, maar gewoon rust wil!
- die haar hoofd wil kunnen uitzetten en de chaos wil inruilen voor kalmte
- komaf wil maken met het 'op de tippen van de tenen lopen' om aan de verwachtingen van andere tegemoet te komen en zichzelf daarbij verliest
- zich zónder grote tijdsinvestering, zónder schuldgevoel en zónder dat ze de deur uit moet van thuis uit relaxed wil voelen
- fan is van eenvoudige manieren om dagdagelijkse stress aan te pakken in <10 minuten, zodat er genoeg tijd overblijft voor het gezin. Less is more!
JA, IK begin met het programma
GUN JEZELF EEN RELAXED LIJF EN EEN KALM HOOFD!
Het is een noodzaak dat je je lijf élke dag ontdoet van alle overbodige prikkels, spanning en stress.
Doe je er niets aan, dan bijt stress zich beetje bij beetje vast in je lichaam.
Zonder dat je het in de gaten hebt.
Hier eens een pijntje, daar eens een pijntje...
Zo gaat dat van kwaad naar erger.
Totdat die spanning zich zó in je heeft vastgebeten dat je niet meer verder kan.
Dan word je gedwongen om er tijd voor te maken. En vaak op een minder aangename manier.
Dit tast je
- 'goed-voelen'
- tijd
- vrijheid
- humeur ... aan
Dat heeft niet enkel een uitwerking op jou, maar ook op je naaste omgeving. Stel je eens even voor wat voor impact het zou hebben op je gezin, je werk, je vriendinnenkliek...
Een lijf vol rust en ontspanning levert jou zóóóóveel VOORDELEN op!
Hoe zou jij je voelen als
- je geen stress zou voelen
- je spieren aanvoelen als 'gelei' in plaats van hard en gespannen
- je écht straalt en er ontspannen uit ziet: byebye wallen onder de ogen!
- je voelt je goed in je vel en je mindset is positief
- je hebt meer energie om met je kinderen te spelen of sporten
- je voelt je fitter en gezonder in je eigen lichaam
- je slaapt beter en bent 's morgens uitgerust
- je hebt meer veerkracht als je een tegenvaller te verwerken krijgt
- de pijn uit je nek en schouders is eindelijk weg
- bij een moment van spanning kan je sneller naar ontspanning schakelen
- je ervaart meer ruimte in je hoofd: welkom nieuwe ideeën!
- je bent aangenamer in de omgang en hebt meer controle over je emoties
- je hebt de regie over je eigen lichaam: jij bent de ster van jouw leven!
Dit brengt het programma jou
- vrij en ontspannen gevoel in de nek en schouders, dus bye bye hoofdpijn
- je lijf in minder dan 10 minuten in diepe relaxatie brengen
- minder stress zodat je je gelukkiger en blijer voelt
- je vrijer kan ademen, dus weg met die spanning op je borst
- spieren die aanvoelen als gelei (dat zei een deelnemer me)
- betere bloedcirculatie waardoor je meer energie hebt en je lijf sneller herstelt van spanning & stress
- je leert luisteren naar de taal van je lichaam waardoor je de grenzen van je eigen lichaam herkent en respecteert
- je minder stijfheid voelt in je spieren en gewrichten
- je immuniteit verbetert zodat je lichaam krachtiger wordt
- je lijf blijft soepeler waardoor je pijnvrij kan bewegen, sporten, dansen...
Je kan je weer focussen op de fijne dingen in je leven, doordat je op een meer ontspannen manier in het leven staat.
Dat ga jij niet alleen zelf voelen, maar ook je omgeving zal dit merken en er baat bij hebben.
Je kan daarbij rekenen op mijn jarenlange ervaring en expertise uit mijn Shiatsupraktijk en als AromaYoga docente.
Ik begeleid gespannen vrouwen naar meer rust en ruimte in hun lijf door fysieke en emotionele ongemakken aan te pakken. Hierbij ga ik naar de oorzaak kijken. Zodat jij wat geweest is kan loslaten en vooruit kan met je leven!
Dit krijg jij
- 1 inleidende module
- 7 modules met bewezen, eenvoudige manieren en tools om spanning in je lijf om te zetten in rust in je lijf
- BONUS 1: 1 geleide meditatie waarmee je je geest openstelt om onrust los te laten
- BONUS 2: Dankbaarheidsfiche waarop je neerschrijft wat jou gelukkig maakt
- BONUS 3: 'voel je goed' affirmatievideo zodat je je dag met good vibes kan beginnen
- BONUS 4: werkboek
- BONUS 5: Jouw rust-tracker waarmee je jouw evolutie naar rust kan opvolgen
- BONUS 6: Receptenkaart voor de diffuser waarmee je geurencombinaties kan maken om onrust en zenuwachtigheid kalmeren
- Wekelijkse opvolgmails zodat je accountable gehouden wordt om door te zetten met het programma
Jouw investering voor rust in je lijf
slechts €99
Voor de prijs van 1 yogales van €12,5 per week gedurende 8 weken kan je deelnemen aan de cursus.
Haal de spanning uit je lijf met deze 8 modules
en BEZORG JE LIJF EN HOOFD RUST
DE MODULES
Module 1
In deze inleidende module wordt de opbouw van het programma uitgelegd.
Module 2
In deze module ga je aan de slag met je ademhaling. Door ademhaling te koppelen aan beweging kan je dieper en rustiger ademen zonder dat je focus ligt op het ademen zelf.
Module 3
Echte ontspanning verkrijg je door elk deel van je lichaam te relaxen.
Module 4
Via zelfmassage verminder je op een eenvoudige manier spanning in spieren.
Module 5
In deze module gebruik je tennisballen om spanning en stress uit je lijf te halen.
Module 6
De meeste spanning zet zich vast in nek en schouders. Daarom is er een hele module gewijd aan het ontspannen van nek & schouders.
Module 7
In deze module leer je over drukpunten en ervaar je het effect van drukpunten op andere delen in je lichaam.
Module 8
Veel vrouwen ervaren stijfheid in onderrug en bekken. In deze module ga je bekken en onderrug ontspannen.
- Geleide meditatie
- Dankbaarheidsfiche om jezelf te focussen op het positieve
- 'Voel je goed' affirmatievideo die je in high vibes brengt
- Rust-tracker waarbij jij het resultaat van jouw rustmomenten kan opvolgen
- Receptenkaart van essentiële oliën die jou extra rust bezorgen en de kalmte doen bewaren
Wie ben ik?
Hejhej,
Ik ben Greet, mama van 3 en gek van de Zweedse taal.
Ik help gespannen vrouwen naar meer ontspanning in lijf en hoofd. Dat doe ik in de eerste plaats via het lichaam met shiatsu, massage en yoga.
Als kind kon ik me heel moeilijk ontspannen. Mijn moeder masseerde 's avonds vaak mijn schouders en mijn voeten. Mijn gespannen lijf kon dan loslaten.
Het menselijk lichaam en de mens als holistisch geheel boeide me zó dat ik jaren geleden een opleiding tot shiatsu therapeut volgde.
Deze opleiding was ook een weg van persoonlijk groeien.
Als shiatsutherapeut en yoga docente met meer dan 10 jaar ervaring kan ik jou precies vertellen hoe jij die spanning en fysieke ongemakken op een eenvoudige manier kan transformeren tot ontspanning.
Zo komt je zenuwstelsel tot rust en kunnen je organen en je lichaam zich beter herstellen en functioneren.
Omdat een quick fix niet bestaat, is het belangrijk dat je zelf ook dagelijks aan 'zelfzorg' doet.
Elke gedachte - en per dag hebben we er zo'n 60 000- creëert immers een chemische of fysieke verandering in je lichaam. Je wil zoveel mogelijk van die spanningen loslaten opdat deze je niet gaan belemmeren in je lijf en daaruit voortvloeiend in je leven.
Het is mijn missie vrouwen te empoweren door met mijn authentiek aanbod rust en ontspanning in hun lijf te brengen.
klanten aan het woord
VEELGESTELDE VRAGEN
Moet ik tijdens het programma gebruik maken van essentiële olie?
De cursus kan gevolgd worden en brengt jouw ook rust zónder het gebruik van essentiële olie. Voor mij maakt essentiële olie ALLES beter! De oefeningen en massages uit de modules hebben een snellere en diepere impact in combinatie met essentiële olie. Je kan doorheen de cursus nog beslissen om te beginnen met het gebruik ervan indien het je toch zou aanspreken.
