Mijn ervaring met een Maya-Cacao-ceremonie, diep in de jungle van Guatemala 🌿
Er zijn van die momenten in het leven die alles even stilzetten. Alsof je ziel op de pauze-knop drukt om te kunnen luisteren, écht luisteren. Niet naar het lawaai van de buitenwereld, maar naar de fluisteringen van binnenuit.
Mijn cacao-ceremonie in Guatemala - diep in het oerwoud, ver weg van wifi, verkeer en haast - was zo'n moment.
Ik was op bezoek bij mijn Guatemalteekse gastzoon Paulo, die jaren geleden een jaar bij ons in België heeft gewoond, als uitwisselingsstudent. Hij was toen nog een middelbare school-jongen, nu is hij een pas afgestudeerde dokter. En het voelde als thuiskomen in een verloren deel van mijn hart, toen ik hem daar opnieuw mocht ontmoeten. Hij nam me mee naar een plek die ik zelf nooit had kunnen vinden: diep in de jungle, naar een dorp waar het ritme van de tijd nog met de zon mee beweegt.
De sjamaan die geen Spaans sprak
Het was een lange tocht. Weg van de gebaande paden, met hobbels & bobbels, door modderige riviertjes, en het gezang van vogels als enige soundtrack. Uiteindelijk bereikten we een kleine gemeenschap, verborgen onder een bladerdak van duizend tinten groen. Daar woonde de ajq’ij – een traditionele Maya-sjamaan, een genezer, een hoeder van wijsheid.
Hij sprak geen Spaans, enkel K’iche’, een oude inheemse taal. Als mijn gastzoon er niet bij was geweest, zou ik geen woord begrepen hebben. Maar misschien was dat net de bedoeling: minder praten, meer voelen.
Het malen van de bonen, een ritueel op zich
Voor de ceremonie begon, kreeg ik de eer om de cacao zelf mee te helpen bereiden. Geen kant-en-klaar poedertje, geen mix. Maar echte cacao-bonen, met de hand geselecteerd en klaar om tot pasta vermalen te worden.
Ik knielde voor een eeuwenoude metate – een zware, glad gesleten steen – en begon te malen. De geur die vrijkwam was... intens. Aards, diep, warm. Het malen was zwaar. Mijn armen protesteerden al snel, mijn knieën deden pijn, maar mijn hart werd stil. Dit was geen ‘recept’, dit was een "gebed in beweging". Elke druk van de steen, elke glijdende beweging was als een offer aan iets groters. En plots was ik niet meer “een bezoeker uit Europa”. Ik was deel van iets dat vele honderden, misschien wel duizenden jaren oud was.
De pasta werd gemengd met water, chili, kruiden, en met zachtheid een klein beetje opgewarmd boven het vuur. Geen suiker. Geen zoet. Alleen waarheid.
De cirkel van verbinding
De ceremonie vond plaats, zittend op Pachamama, volledig in verbinding met de energie van Moeder Aarde. Een cirkel van stenen, bloemen, kaarsen. In het midden: het vuur. Het vuur waar onze voorouders ook al omheen zaten. Het vuur dat luistert, zuivert en verbindt.
We namen plaats in een kring : een paar oudere mensen van het dorp, de sjamaan en Paulo en ik. Sommigen zongen zachtjes. De sjamaan begon met gebeden – gezongen, gemurmeld, gefluisterd – in een taal die ik niet begreep, maar die mijn lichaam wél leek te verstaan. Ik voelde een enorme connectie!
Iedereen kreeg een kopje warme, dikke cacao. We dronken langzaam. Eén slok. Dan een stilte. Dan nog een slok. En met elke slok leek mijn hart een laagje zachter te worden. Alsof er deuren opengingen die ik niet eens wist dat ik gesloten had.
De cacao werkte als een zachte poortwachter. Niet dwingend, maar uitnodigend. Ze zei: “Welkom. Kom, kom maar. Je bent veilig hier.”
Cacao als vredesdrank
Later vertelde mijn gastzoon me over een oud Maya-gebruik dat me diep raakte: wanneer twee stammen in conflict waren, nodigden ze elkaar uit voor een cacao-ceremonie op een neutrale plek. Geen wapens. Geen woordenstrijd. Alleen zitten in een cirkel, samen cacao drinken.
Want cacao opent het hart.
En wie vanuit het hart spreekt, hoeft niet meer te vechten.
Wat een prachtige traditie. Wat als wij dat ook wat vaker deden? Elkaar uitnodigen om samen te zijn, te luisteren, te delen, met een warme drank tussen ons in als symbool van verbinding?
Cacao is geen guilty pleasure, maar een medicijn
Wat velen van ons vandaag "chocolade" noemen, is vaak een ver afgezwakte versie van dit heilige plantmedicijn. Ooit was cacao voedsel van de goden. In de Maya- en Azteekse traditie werd cacao niet vlug vlug opgegeten, maar geëerd. Het werd gebruikt in rituelen, ceremonies, geboorte- en rouwmomenten, als brug tussen mensen en goden, tussen hoofd en hart.
Echte ceremoniële cacao – zoals ik die proefde – bevat geen suiker, geen melk, geen additieven. Het is bitter, krachtig, en puur. Het brengt je naar binnen. Het laat je voelen wat je vergeten was.
Wat ik meeneem uit deze prachtige ervaring, en waarom ik dit deel
Sinds die dag is cacao voor mij meer dan comfort food. Het is een ritueel geworden. Een moment van bezinning. Van stilte.
Als ik vandaag een kopje ceremoniële cacao klaarmaak, maal ik niet enkel bonen fijn.
Ik maal ook mijn zorgen klein. Ik zet een intentie. Ik maak verbinding : met mezelf, met mijn voorouders, met al wie ooit samen rond het vuur zat.
En weet je? Ik geloof dat we die verbinding vandaag harder nodig hebben dan ooit.
Dus als je de volgende keer naar chocolade grijpt, sta hier dan eens even bij stil.
Waar komt het vandaan? Wat vertelt het je? En… kun je het ook proeven met je hart?
✨ Cacao is geen quick-fix. Het is een uitnodiging. Een zachtheid. Een oude stem in een nieuwe tijd. ✨
En ik ben zó dankbaar dat ik deze cacao daar, diep in de jungle van Guatemala en samen met mijn gastzoon Paulo, in haar puurste vorm mocht ontmoeten.
Omdat ik met heel mijn hart en ziel aanwezig wilde zijn bij de ceremonie, heb ik zelf niets gefilmd. Ik wilde echt graag even helemaal in het moment zijn! Om jou toch even mee te laten proeven van zo een ceremonie, deel ik graag onderstaande youtube video. (NB. Dit is niet de plek waar ik geweest ben.)
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Waarom trekt chocola me zo aan?
Er is iets met chocolade... iets ongrijpbaars. Het roept gevoelens op die lijken op verliefdheid: warm, troostend, opwindend zelfs. Ik kan het niet helemaal uitleggen, maar het is duidelijk dat chocolade een speciaal plekje in mijn leven heeft. Ik zou het oprecht missen als het er niet meer zou zijn. Het is een van die dingen waar ik mezelf graag op trakteer, en waarom ook niet? Als het maar met mate is, natuurlijk. En van goed kwaliteit ...
Oké, ik geef het toe: ik ben gek op chocolade. Maar niet zomaar op elke chocoladesnack die je bij de kassa in de supermarkt ziet liggen. Nee, mijn standaard is flink omhoog gegaan. Sinds ik ontdekte dat rauwe cacao een zogenaamd superfood is – en dus echt gezond kan zijn – begrijp ik wel waarom ik er zo naar verlang. Misschien heeft mijn lichaam dat gewoon door.
De kracht van rauwe cacao
Rauwe cacao wordt vaak genoemd als één van de meest voedzame voedingsmiddelen die er bestaan. Vooral voor vrouwen schijnt het een echte gezondheidsboost te zijn. Het bevat honderden complexe stoffen, die niet kunstmatig na te maken zijn – wat uniek is in vergelijking met bijvoorbeeld fruitsmaken die wél synthetisch nagemaakt kunnen worden.
Wist je dat…
Rauwe cacao wordt geassocieerd met voordelen voor je hart, bloeddruk, cholesterol én zelfs kankerpreventie? Geen slechte reputatie, toch?
Rauwe cacao wordt geassocieerd met voordelen voor je hart, bloeddruk, cholesterol én zelfs kankerpreventie? Geen slechte reputatie, toch?
1) Magnesium: hét mineraal voor energie
Een van de grootste pluspunten van rauwe cacao? Het is een enorme bron van magnesium, het hoogste natuurlijke gehalte dat er bestaat! En laat dat nou net iets zijn waar veel vrouwen tekort aan hebben. Stress, slechte voeding, en een druk leven kunnen je magnesiumvoorraad flink uitputten.
Magnesium ondersteunt onder andere:
- je hart
- je spieren
- je nieren
- je hersenen
Heb je weinig energie en trek je altijd naar chocola toe? Dan kan dat een signaal zijn dat je lichaam magnesium nodig heeft.
Reflectie:
Heb jij last van stress of vermoeidheid? Wat zou jij kunnen doen om je magnesium-inname te verbeteren?
Heb jij last van stress of vermoeidheid? Wat zou jij kunnen doen om je magnesium-inname te verbeteren?
2) Vitamines, mineralen en… antioxidanten!
Rauwe cacao bevat naast magnesium ook ijzer, zink, calcium, kalium, koper en mangaan. En ja, ook een flinke dosis vitamines: A, C, E en verschillende B-vitamines. Plus, cacao is superrijk aan antioxidanten, zelfs 40 keer meer dan blauwe bessen!
Waarom zijn antioxidanten belangrijk?
Ze beschermen je cellen tegen schade door vrije radicalen. Zie vrije radicalen als roest voor je lichaam : ze maken je cellen langzaam kapot. Antioxidanten houden dat tegen.
Ze beschermen je cellen tegen schade door vrije radicalen. Zie vrije radicalen als roest voor je lichaam : ze maken je cellen langzaam kapot. Antioxidanten houden dat tegen.
Dus chocolade tegen rimpels? Jazeker!
3) Goed voor je hart (en je humeur)
Rauwe cacao heeft ook een bewezen positief effect op je hart- en bloedvaten. Het kan helpen je bloeddruk en LDL-cholesterol te verlagen. Een kleine hoeveelheid per dag is al voldoende om je lichaam hierbij te ondersteunen.
Maar er is meer…
Cacao bevat stoffen die je geluksgevoel verhogen. Denk aan:
- Endorfines: natuurlijke oppeppers.
- Tryptofaan: de bouwsteen van serotonine, het ‘gelukshormoon’.
- Theobromine: een mild stimulerend stofje dat je energie geeft, zonder je bloedsuiker te laten pieken.
Reflectie:
Heb jij ooit chocolade gegeten omdat je je verdrietig voelde? Hoe voelde je je daarna?
Heb jij ooit chocolade gegeten omdat je je verdrietig voelde? Hoe voelde je je daarna?
Waarom rauw beter is dan bewerkt
Veel mensen denken bij chocolade aan zoete repen vol suiker. Maar zodra cacao verhit wordt, verliest het veel van zijn goede eigenschappen. Verhitting verandert gezonde vetten in ongezonde vetzuren, en er worden vaak allerlei toevoegingen gedaan: suikers, conserveermiddelen, geur-, kleur- en smaakstoffen…
Kortom: pure, rauwe cacao is de gezondere keus.
Hoe maak je rauwe cacao lekker?
Laten we eerlijk zijn : rauwe cacao is bitter. En niet een beetje ook. Maar dat maakt het experimenteren juist leuk! Ik heb inmiddels, samen met mijn dochters, talloze recepten geprobeerd én zelf bedacht. Ik hou van simpel en snel, én van recepten die je kunt invriezen voor later.
Rauwe cacao is te koop als:
- cacaopoeder
- cacaonibs
- cacaoboter
- cacaopasta
- rauwe repen
Mijn favorieten? Poeder, nibs en boter. Die kun je eindeloos combineren!
Wat als je niet van bitter houdt?
Er zijn tegenwoordig repen in de supermarkt met 80%, 90% of zelfs 99% cacao. Hoe hoger het percentage cacao, hoe minder suiker en hoe gezonder dus. Ja, het is even wennen, maar je kunt het leren waarderen. Verwerk kleine stukjes van deze repen in baksels of snacks.
Tip:
Begin met 70%, werk langzaam omhoog. Combineer met noten, dadels of kokos voor een zachtere smaak.
Begin met 70%, werk langzaam omhoog. Combineer met noten, dadels of kokos voor een zachtere smaak.
Waar koop je rauwe cacao?
- Online bij superfood-webshops
- In natuurvoedingswinkels
Oefening: Jouw chocolade-momentje
- Wat is jouw favoriete manier om chocolade te eten?
- Hoe voel jij je na het eten van chocolade?
- Heb je al eens rauwe cacao geprobeerd? Zo ja, wat vond je ervan?
- Wat is één ding dat je zou willen proberen met rauwe cacao?
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Lijnzaad: Kleine zaadjes met een groots effect op vrouwelijke gezondheid
In een wereld waarin snelle oplossingen vaak de voorkeur krijgen, is het verleidelijk om te zoeken naar een wondermiddel voor hormonale balans. Hoewel ons lichaam – en vooral het vrouwenlichaam – z’n eigen ritme volgt, zijn er wél natuurlijke hulpmiddelen die kunnen ondersteunen. Lijnzaad is daar een prachtig voorbeeld van: klein, krachtig en verrassend veelzijdig. Maar hoe gebruik je het optimaal, en wat maakt dit zaadje zo bijzonder?
1) Wat is lijnzaad eigenlijk?
Lijnzaad, afkomstig van de vlasplant (dezelfde plant waar linnen van wordt gemaakt), bestaat uit kleine bruine of goudgele zaadjes. Je vindt ze in de winkel als hele zaden, gemalen vorm of als olie. Wat veel mensen niet weten, is dat de manier waarop je lijnzaad gebruikt, veel uitmaakt voor de werking ervan.
2) Heel versus gemalen lijnzaad: wat is beter?
Hoewel het praktisch lijkt om direct gemalen lijnzaad te kopen, is dat meestal geen goed idee. Eenmaal gebroken, begint het zaad snel te oxideren – een proces waarbij waardevolle vetzuren afbreken en schadelijke vrije radicalen ontstaan. Je ziet of ruikt er vaak niets van, maar de werking is dan grotendeels verloren.
De oplossing? Koop hele zaden en maal zelf een kleine hoeveelheid per keer, bijvoorbeeld met een koffiemolen of blender. Bewaar het vervolgens in een afgesloten potje in de koelkast om oxidatie tegen te gaan. Dit geldt ook voor lijnzaadolie: altijd koel bewaren en niet verhitten.
3) De gezondheidsvoordelen van lijnzaad
Lijnzaad heeft een indrukwekkende lijst van potentiële gezondheidsvoordelen, vooral voor vrouwen. We zetten de belangrijkste op een rij.
1. Bron van omega-3 en ontstekingsremmende stoffen
Lijnzaad bevat alfa-linoleenzuur (ALA), een plantaardig omega-3-vetzuur dat in het lichaam deels wordt omgezet naar EPA en DHA. Deze vetzuren staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en dragen bij aan een gezonde hartfunctie, soepele gewrichten en een goed werkend immuunsysteem.
2. Ondersteuning van huid, haar en nagels
Door de rijke samenstelling aan vetzuren en antioxidanten, kan lijnzaad ook bijdragen aan een gezonde, stralende huid en sterke nagels. Regelmatig gebruik helpt je om van binnenuit te voeden, in plaats van alleen te smeren.
3. Natuurlijke hulp bij hormonale balans
Lijnzaad bevat lignanen – plantaardige stoffen die invloed uitoefenen op het hormonale systeem. Ze bootsen op milde wijze oestrogeen na en helpen het lichaam om een gezonde balans te bewaren tussen oestrogeen en progesteron. Zeker bij klachten rondom de menstruatie of overgang kan dit verlichting bieden.
4) Lignanen: natuurlijke bondgenoten voor je hormonen
De lignanen in lijnzaad behoren tot de fyto-oestrogenen. Dat zijn stoffen die zich kunnen binden aan oestrogeenreceptoren in het lichaam. In tegenstelling tot schadelijke xeno-oestrogenen (chemische hormoonverstoorders uit bijvoorbeeld cosmetica en plastic), hebben fyto-oestrogenen een beschermende werking.
Ze stimuleren namelijk de aanmaak van SHBG (sex hormone-binding globulin), een eiwit dat overtollige oestrogenen onschadelijk maakt. Uit onderzoek blijkt zelfs dat lignanen een remmend effect kunnen hebben op de ontwikkeling van bepaalde hormoongevoelige vormen van kanker, zoals borst- en baarmoederkanker.
5) Lijnzaad en je spijsvertering
Naast de hormonale voordelen, is lijnzaad ook een uitstekende bron van vezels. Deze stimuleren de darmwerking en bevorderen een regelmatige stoelgang. Vooral tijdens reizen of stressvolle periodes – wanneer obstipatie vaak de kop opsteekt – kan een kopje met geweekt lijnzaad wonderen doen. Het mooie aan het gebruik van lijnzaad (en ook van chiazaad) is dat het een natuurlijk middel is tegen obstipatie. Het maakt dus je darmen niet lui, in tegenstelling tot chemische middelen zoals Movicol, Dupholac of Dulcolax.
Tip: Meng ’s avonds een eet- of theelepel gemalen lijnzaad met een half kopje water en laat dit een nacht in de koelkast staan. De volgende ochtend drink je het op, inclusief de slijmachtige substantie die is ontstaan. Vergeet niet extra water te drinken, want vezels hebben vocht nodig om goed te werken.
6) Hoeveel lijnzaad is gezond?
Hoewel lijnzaad veel voordelen heeft, geldt ook hier: overdaad schaadt. Eén tot twee eetlepels per dag is ruim voldoende. Wissel bovendien af met andere gezonde voeding, zodat je een breed scala aan voedingsstoffen binnenkrijgt.
7) Rimpels, droge ogen en overgangsklachten? Lijnzaad helpt!
Tijdens de overgang neemt de natuurlijke oestrogeenproductie af, wat kan leiden tot allerlei vervelende symptomen: droge huid, gewrichtsklachten, stemmingswisselingen en vaginale droogheid. De fyto-oestrogenen in lijnzaad kunnen deze klachten verzachten door tijdelijk oestrogeenachtige signalen te geven aan je cellen.
8) Gezonde darmen = goede hormoonwerking
Een belangrijk detail: de lignanen in lijnzaad moeten eerst door je darmbacteriën worden omgezet in actieve stoffen. Een gezonde darmflora is dus essentieel. Zorg daarom voor een gevarieerd, vezelrijk eetpatroon met zo min mogelijk bewerkte suikers en chemische toevoegingen.
Let op: in lijnzaadolie zitten géén lignanen, dus voor hormonale ondersteuning heb je echt de zaden zelf nodig!
9) Hoe gebruik je lijnzaad in je dagelijkse voeding?
Er zijn talloze manieren om lijnzaad aan je maaltijden toe te voegen. Denk aan smoothies, yoghurt, soepen, salades of havermout. Wees wel bewust van de textuur: eenmaal in contact met vocht, verandert lijnzaad in een soort gel.
10) Lignanen vind je ook hier
Hoewel lijnzaad de absolute koploper is qua lignanen, vind je deze stoffen ook in kleinere hoeveelheden in:
- Sesamzaad
- Peulvruchten
- Haverzemelen
- Pompoen- en maanzaad
- Koffie en zwarte thee
- Zeewieren
Toch blijft lijnzaad met stip de meest geconcentreerde bron.
11) Tot slot
Lijnzaad is geen magisch poeder dat al je klachten oplost, maar het kan wel degelijk een waardevolle bijdrage leveren aan je gezondheid – zeker als vrouw. Of je nu je hormonen wilt ondersteunen, je stoelgang wilt verbeteren of gewoon op zoek bent naar een voedzaam supplement: lijnzaad verdient een plek in je keukenkastje.
Bronvermelding:
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
🐣 Waarom eten we chocolade-eieren met Pasen?
Van vruchtbaarheidssymbool tot supermarktverleiding – de wonderlijke reis van het paasei
Pasen en chocolade-eieren – het lijkt een vanzelfsprekend duo. Zodra de eerste zonnestralen van maart zich aandienen, liggen de winkels vol met kleurrijk verpakte eitjes in melk, wit, puur en met alles ertussenin. Maar waar komt deze traditie eigenlijk vandaan? En wat hebben eieren én chocolade met de lente, met spiritualiteit en met elkaar te maken?
Spoiler: meer dan je denkt. 🌱
🐣Het ei: symbool van leven, dood en wedergeboorte
Laten we beginnen bij het begin: het ei zelf.
Ver vóórdat er ook maar sprake was van chocolade, had het ei al een diepe, symbolische betekenis in vele culturen. Het ei stond – en staat nog steeds – symbool voor nieuw leven, vruchtbaarheid en wedergeboorte. In heidense lentefeesten werd het ei vereerd als symbool van de terugkeer van de zon, van groei en bloei na een lange, donkere winter.
Ver vóórdat er ook maar sprake was van chocolade, had het ei al een diepe, symbolische betekenis in vele culturen. Het ei stond – en staat nog steeds – symbool voor nieuw leven, vruchtbaarheid en wedergeboorte. In heidense lentefeesten werd het ei vereerd als symbool van de terugkeer van de zon, van groei en bloei na een lange, donkere winter.
In veel spirituele tradities (denk aan de oude Egyptenaren, de Perzen en Chinezen) werd het ei gezien als de oorsprong van het universum – het ‘kosmisch ei’ waaruit alles ontstond.
Toen het christendom zich ontwikkelde, werd het ei een prachtig symbool dat paste bij de boodschap van Pasen: leven dat uit de dood ontstaat, het wonder van verrijzenis.
🐣Vasten, eieren sparen & feest na de stilte
Tijdens de christelijke vastentijd – de veertig dagen vóór Pasen – mochten katholieken eeuwenlang geen vlees, zuivel en ook geen eieren eten. Maar kippen bleven natuurlijk gewoon eieren leggen… En zo werden er heel wat eitjes opgespaard tot Pasen.
Op Paaszondag, wanneer het vasten werd gebroken, was het dus feest. Eieren werden gekookt, geverfd, versierd – en uitgedeeld als teken van overvloed, geluk en nieuw begin.
De traditie van het verstoppen en zoeken van eieren zou voortkomen uit oude lenterituelen, bedoeld om kinderen (en volwassenen!) op speelse wijze te laten delen in het wonder van de natuur.
🐣En toen kwam de chocolade…
Pas in de 18e en 19e eeuw begon chocolade een rol te spelen in dit geheel. In eerste instantie waren het de Fransen en Duitsers die begonnen met het maken van holle eieren uit suiker en later uit chocolade.
Toen chocolade in Europa goedkoper en breder beschikbaar werd, was het hek van de dam. De chocolade-industrie sprong gretig in op het symbolische karakter van het ei – en voilà: het chocoladepaasei was geboren.
Wat ooit een heilig symbool van leven en licht was, werd langzaam maar zeker onderdeel van het commerciële feest dat Pasen vandaag vaak is. Geen vasten, maar onbeperkt snoepen. Geen ritueel, maar marketing.
🐣Hoe kunnen we het paasei opnieuw betekenis geven?
En toch… het paasei hoeft niet zomaar een suikerbommetje te zijn. We kunnen het teruggeven aan zijn oorsprong.
Door stil te staan bij wat het symboliseert:
Door stil te staan bij wat het symboliseert:
- Een nieuw begin
- Het loslaten van het oude
- Het openen van jezelf voor groei, liefde, licht
Wat als je dit jaar bewust een (chocolade) ei eet?
In stilte. Met intentie.
Misschien met een kaarsje erbij.
Misschien met een wens, een dankbaarheid, een innerlijke belofte.
In stilte. Met intentie.
Misschien met een kaarsje erbij.
Misschien met een wens, een dankbaarheid, een innerlijke belofte.
Of wat als je kiest voor rauwe cacao – en de dag begint met een hartopenende drank in plaats van een suikerpiek?
Misschien geef je dit jaar geen doos paaseitjes, maar een klein handgemaakt ei van pure, eerlijke chocolade – mét een briefje erbij: "Voor jouw nieuwe begin."
🐣Pasen als uitnodiging
Pasen nodigt ons uit om wakker te worden.
Niet alleen letterlijk, met het lengen van de dagen, maar ook innerlijk.
Wat wil er in jou geboren worden? Wat mag afsterven? Wat mag opnieuw ontwaken?
Niet alleen letterlijk, met het lengen van de dagen, maar ook innerlijk.
Wat wil er in jou geboren worden? Wat mag afsterven? Wat mag opnieuw ontwaken?
Of je nu wel of geen chocolade-ei eet – de uitnodiging is dezelfde:
Leef bewust. Kies met liefde. En vier het leven.
Vrolijk Pasen,
💛
💛
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
De Helende Kracht van Boosheid: Wanneer Woede Wijsheid Wordt
Boosheid. Alleen het woord roept vaak ongemak op. Het wordt geassocieerd met ruzie, agressie, oncontroleerbaarheid. Iets dat moet worden onderdrukt of juist explosief wordt geuit. Maar wat als boosheid geen vijand is? Wat als boosheid — op een bewuste manier gevoeld en doorleefd — een van de meest krachtige poorten tot heling, helderheid en waarheid is?
Laten we het hebben over de helende werking van boosheid. Niet de variant die voortkomt uit slachtofferschap, waarin we de ander de schuld geven, vast blijven zitten in oude pijn en reactiviteit. Nee, we gaan het hebben over gegronde, bewuste, zuivere boosheid. De boosheid die niet vernietigt, maar bevrijdt.
Boosheid als innerlijk kompas
Boosheid ontstaat niet zonder reden. Het is een signaal. Een waarschuwingslampje van je systeem dat iets niet klopt. Dat je grenzen zijn overschreden, je waarden zijn genegeerd of je waarheid is gesmoord. In die zin is boosheid een bondgenoot. Ze zegt: "Hier klopt iets niet. Sta op. Spreek uit. Kies jezelf."
Wanneer we in staat zijn om boosheid zonder oordeel te voelen — zonder erin te verdrinken of het weg te duwen — verandert het van een vernietigende kracht in een helder innerlijk kompas.
“Onder elke bewuste boosheid schuilt
een liefde die weigert nog langer genegeerd te worden.”
Het verschil tussen reactieve en bewuste boosheid
Er is een wereld van verschil tussen boosheid die uit onbewuste pijn komt, en boosheid die voortkomt uit bewustzijn en kracht.
- Reactieve boosheid is vaak explosief of passief-agressief. Ze komt voort uit een oud patroon, een overlevingsstrategie. Ze wijst met de vinger, zoekt een schuldige, of sluit zich af.
- Bewuste boosheid is helder. Ze brandt, maar verteert niet. Ze maakt zichtbaar wat verborgen was. Ze nodigt uit tot actie, tot eerlijkheid, tot begrenzing — zonder destructie.
Bewuste boosheid zegt niet: "Jij bent fout!" maar: "Dit klopt niet voor mij. Dit voelt onzuiver. Dit is mijn grens."
Waarom we vaak bang zijn voor boosheid
In onze samenleving hebben we geleerd dat boosheid ‘slecht’ is. Vooral voor vrouwen is dit een beladen emotie. Boosheid wordt al snel gelabeld als hysterisch, lastig, onvrouwelijk. En voor mannen geldt vaak het tegenovergestelde: hun boosheid wordt soms juist verward met kracht, terwijl er onder die woede vaak verdriet of kwetsbaarheid schuilt die nooit ruimte kreeg.
We zijn bang dat als we onze boosheid toelaten, we mensen afstoten, dat we niet meer geliefd zijn, dat we “te veel” zijn. Maar in werkelijkheid is het onderdrukken van boosheid vaak juist de oorzaak van innerlijke verkramping, burn-out, relaties vol frustratie of lichamelijke klachten.
“Als je boos bent, wees stil genoeg om te horen wat je hart echt probeert te zeggen.”
Boosheid als poortwachter van je waarheid
Boosheid is niet de eindbestemming : het is de poort. Vaak zit er onder je boosheid een diepere emotie: verdriet, rouw, teleurstelling, angst. Maar zonder eerst die boosheid te erkennen en te doorvoelen, kom je daar niet bij. Boosheid beschermt je. Ze is als een leeuwin die haar welp beschermt: je innerlijke kind, je kwetsbare zelf, je intuïtie.
Door boosheid bewust toe te laten, geef je jezelf toestemming om jouw waarheid te voelen, uit te spreken en te belichamen. Dat is helend. Dat is bevrijdend.
Hoe leer je boosheid als medicijn te gebruiken?
- Erken haar zonder oordeel.
Boosheid is niet goed of slecht. Het is gewoon een emotie. Adem. Voel. Wees nieuwsgierig. - Voel haar in je lichaam.
Waar zit ze? In je buik? Je borst? Je kaken? Laat het er zijn zonder verhaal. Boosheid wil vaak gewoon gevoeld worden. - Beweeg. Maak geluid.
Dans, stamp, schreeuw in een kussen. Laat de energie stromen. Boosheid is levensenergie die beweegt. - Luister naar de boodschap.
Wat probeert je boosheid je te vertellen? Wat is je grens? Waar zeg je nog geen “nee” terwijl je dat wel voelt? - Spreek vanuit jezelf.
Geen verwijten, geen beschuldigingen. Gebruik “ik voel”, “ik ervaar”, “ik heb nodig”.
“Boosheid is geen probleem om op te lossen,
maar een waarheid om naar te luisteren.”
Boosheid als bron van liefde
Misschien wel de mooiste paradox: ware boosheid komt vaak voort uit liefde. Liefde voor jezelf. Liefde voor waarheid. Liefde voor wat puur en oprecht is. Wanneer je boos bent omdat iets onrechtvaardig is, omdat iemand je pijn doet of omdat je voelt dat je je ziel verloochent, dan komt dat niet uit haat, maar uit liefde.
Boosheid is dan niet tegen iets, maar vóór iets. Voor vrijheid. Voor rechtvaardigheid. Voor waarheid. Voor jou.
Slotgedachte: durf boos te zijn
Laat je boosheid geen destructieve storm zijn, maar een heilig vuur. Eén die zuivert, transformeert en herinnert aan wie je werkelijk bent. Durf boos te zijn. Niet als slachtoffer, maar als bewaker van je innerlijke tempel. Niet om te strijden, maar om jezelf te helen. Want soms is de weg naar liefde, kracht en helderheid… recht door het vuur heen.
“Boosheid die je voelt en doorvoelt, verandert in KRACHT.
Boosheid die je onderdrukt, verandert in PIJN.”
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
