Neuriën: de helende kracht van eenvoud – een oeroud ritueel
Neuriën is misschien wel een van de meest onderschatte vormen van zelfzorg. Het lijkt zo simpel—een zacht geluid, zonder woorden, zonder betekenis—maar juist die eenvoud maakt het zo krachtig. Want wie neuriet, kan even niet denken. En dat is precies waarom het helend werkt.
Wanneer je neuriet, breng je je aandacht naar binnen. Je ademhaling vertraagt, je lichaam ontspant, en je stem trilt zachtjes mee. Deze trilling is niet alleen hoorbaar, maar ook voelbaar. In je borst, je keel, je gezicht. Het is een vorm van zelfresonantie die het zenuwstelsel tot rust brengt.
Wat bijzonder is: tijdens het neuriën wordt het moeilijk om te blijven piekeren. Denken en neuriën gaan simpelweg niet samen. De geest kan zich niet tegelijk richten op het voortbrengen van een continue toon én op het vormen van gedachten. Het is alsof je je hoofd tijdelijk uitzet, zonder inspanning, zonder strijd. En juist dat maakt neuriën een toegankelijke manier om rust te vinden, zelfs midden in chaos.
Neuriën is echter geen moderne vondst. In vele culturen en in lang vervlogen tijden kende men de kracht van dit eenvoudige geluid. In India wordt het hummen van de klank “Om” al duizenden jaren gebruikt als manier om lichaam en geest te verbinden. In Tibetaanse kloosters weerklinken diepe, brommende tonen tijdens meditaties—klanken die bedoeld zijn om een vibratie van rust en bewustzijn op te roepen. Ook in Afrikaanse en inheemse tradities gebruiken sjamanen en genezers monotone gezangen en gezoem om trance, heling en verbinding met het hogere te bereiken.
Zelfs zonder religie of ritueel is het hummen iets oers. Denk aan een moeder die haar kind in slaap wiegt met een zacht geluid, of iemand die zonder het te beseffen neuriet tijdens het werk of wandelen. Het zijn momenten waarop we onszelf troosten, reguleren, terugbrengen naar het nu.
Daarnaast stimuleert neuriën de nervus vagus, een belangrijke zenuw die betrokken is bij ontspanning, vertering en emotioneel herstel. Door deze zenuw te activeren, versterk je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Je hartslag daalt, je spieren verzachten, je hele systeem komt tot rust.
In een wereld waarin we voortdurend worden overspoeld door prikkels, is neuriën een terugkeer naar de eenvoud. Geen woorden, geen doelen, geen prestaties. Alleen jij, je adem en een zachte toon. Het is niet spectaculair, maar het is magisch in zijn bescheidenheid.
Dus als je hoofd vol zit, als je je overweldigd voelt of gewoon behoefte hebt aan rust: neurie. Sluit je ogen, laat de klanken komen, en voel hoe je langzaam terugkeert naar iets wat altijd al in je zat.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
De kracht van zoutlampen: natuurlijke harmonie in je huis
In een wereld vol schermen, kunstlicht en constante prikkels verlangen we meer dan ooit naar zachtheid, rust en natuurlijke energie in huis. Een van de eenvoudigste manieren om die sfeer te creëren, is met een zoutlamp.
Maar een zoutlamp is meer dan alleen een mooi object of warm lichtpuntje. Velen ervaren een diepe rust, zuiverdere lucht en een geborgen gevoel wanneer deze lamp aanwezig is. Wat maakt deze gloeiende kristallen zo bijzonder?
Wat is een zoutlamp precies?
Een zoutlamp is een stuk natuurlijk Himalayazout, meestal afkomstig uit Pakistan, dat is uitgehold om er een lamp in te plaatsen. Wanneer je het licht aandoet, straalt de lamp een warm amberkleurig licht uit — zacht, rustgevend en bijna hypnotiserend.
Het zout zelf is miljoenen jaren oud en bevat een rijke combinatie van mineralen zoals magnesium, calcium, kalium en ijzer. Deze diepe verbondenheid met de aarde is voelbaar voor veel mensen die een zoutlamp in hun ruimte zetten.
Wat doet een zoutlamp eigenlijk?
De positieve effecten die vaak aan zoutlampen worden toegeschreven zijn deels fysiek, deels energetisch. Hier zijn enkele van de meest genoemde voordelen:
✧ Zacht en warm licht voor rust en herstel
Het oranje-amberkleurige licht heeft een rustgevende werking op je zenuwstelsel. In tegenstelling tot het blauwe licht van schermen stimuleert het geen waakzaamheid, maar ontspanning. Ideaal dus voor gebruik in de avonduren, in de slaapkamer, of op plekken waar je tot rust wil komen.
✧ Ondersteuning voor een zuivere lucht
Wanneer de lamp opwarmt, trekt het zout watermoleculen uit de lucht aan. Deze moleculen kunnen stof, pollen, rookdeeltjes en andere verontreinigingen bevatten. Door de warmte verdampt het vocht, terwijl de deeltjes aan het zout blijven kleven. Dit proces wordt ook wel een "hygroscopisch effect" genoemd.
Hoewel een zoutlamp geen luchtreiniger vervangt, kan het bijdragen aan een frisser binnenklimaat, zeker in kleine ruimtes.
✧ Balans van positieve en negatieve ionen
In onze moderne omgeving zijn we voortdurend omringd door een overmaat aan positieve ionen: afkomstig van elektronische apparaten zoals laptops, tv’s en wifi-routers. Teveel positieve ionen kunnen ons moe, prikkelbaar of gespannen maken.
Zoutlampen zouden, door het verwarmde zout, negatieve ionen in de lucht kunnen brengen — vergelijkbaar met het effect van een waterval of de zee. Deze negatieve ionen worden geassocieerd met verhoogde zuurstofopname, helderheid in je hoofd en een ontspannen stemming.
✧ Energetische rust in je ruimte
Voor veel mensen voelt een zoutlamp ook op subtieler niveau heilzaam aan. Alsof de energie van de ruimte zachter wordt. Of dat nu komt door de kleur, de vorm of de aardse mineralen: het helpt je gronden, vertragen en thuiskomen bij jezelf.
Waar zet je een zoutlamp het best neer?
Overal waar rust welkom is:
- In de slaapkamer, voor een warme sfeer en ontspannen nachten
- Op je werkplek, om balans te brengen bij schermgebruik
- In de woonkamer, als natuurlijk lichtpunt bij het lezen of mediteren
- In de hal of entree, voor een zachte, verwelkomende energie
- Bij kinderen of hooggevoelige personen, die vaak sterk reageren op sfeerlicht
Een kleine lamp is voldoende voor een nachtkastje of bureau; voor grotere ruimtes zijn er ook zwaardere exemplaren (3–10 kg) die sterker werken.
Onderhoud en aandachtspunten
- Gebruik je zoutlamp dagelijks een paar uur om vochtophoping te vermijden. Als hij te lang uitstaat in een vochtige ruimte, kan hij “zweten”.
- Zet een vilten onderzetter of schaaltje onder de lamp om houten meubels te beschermen.
- Reinig hem zachtjes met een droge doek, nooit nat maken.
- Gebruik altijd een warm wordende lamp (geen led), want warmte is nodig voor het effect.
Tot slot: sfeer, zuiverheid en zachtheid uit de natuur
Een zoutlamp is geen gadget. Geen quick fix. Maar een stukje pure natuur in je leefruimte dat werkt door z’n aanwezigheid, licht, warmte en mineraalenergie. Het is een rustanker, een zachte tegenhanger voor de overweldigende prikkels van het dagelijks leven.
“Zout is leven. Licht is heling. Samen brengen ze rust in huis en hoofd.”
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Daglichtlamp of daglichtbril? Zo breng je zonlicht terug in je dag
Voel je je 's ochtends moe, futloos of somber, zeker in de herfst en winter? Heb je moeite om je dag goed op gang te brengen, of blijf je het liefst onder een dekentje op de bank? Grote kans dat je lichaam hunkert naar... licht.
Meer specifiek: natuurlijk daglicht. En dat is precies waar een daglichtlamp of daglichtbril je bij kan helpen.
Waarom is daglicht zo belangrijk voor ons?
We zijn biologische wezens, afgestemd op het ritme van de natuur. Zonlicht stuurt onder meer onze slaap-waakcyclus (het circadiaans ritme), onze hormoonbalans, energiehuishouding en zelfs onze stemming aan.
Als je te weinig natuurlijk daglicht krijgt — wat in onze contreien vaak gebeurt tijdens de donkere maanden of bij binnenwerk — dan raakt dat biologische ritme verstoord. Je kunt je dan moe, neerslachtig, prikkelbaar of mentaal ‘mistig’ voelen.
Het tekort aan licht is een belangrijke oorzaak van:
- Winterdip of seizoensgebonden depressie (SAD)
- Slaapproblemen
- Verminderde concentratie en motivatie
- Verstoorde melatonine- en serotonineniveaus
Een daglichtlamp of daglichtbril is ontworpen om dit tekort aan te vullen — veilig, effectief en eenvoudig thuis of op het werk.
Wat is een daglichtlamp?
Een daglichtlamp is een krachtige lamp die helder wit licht uitstraalt met een intensiteit van minimaal 10.000 lux. Dat komt overeen met het licht van een zonnige ochtend, maar dan zonder schadelijke UV-straling.
Gebruik je een daglichtlamp op het juiste moment van de dag — meestal ’s ochtends — dan krijgt je lichaam het signaal: het is tijd om wakker en actief te worden. Je hersenen maken minder melatonine (het slaaphormoon) aan, en meer serotonine (het geluks- en energiestofje).
Gebruikstips:
- Gebruik de lamp in de ochtend, idealiter tussen 06:30 en 10:00
- Zet de lamp ongeveer 30 minuten aan
- Plaats hem 20–50 cm van je gezicht, maar kijk er niet rechtstreeks in
- Combineer eventueel met een kop thee of je ontbijt — multitasken mag!
Wat is een daglichtbril?
Een daglichtbril werkt volgens hetzelfde principe, maar in plaats van een vaste lamp, draag je een compacte, lichte bril die speciaal licht (meestal blauwachtig wit) uitstraalt richting je ogen. Het voordeel? Je kunt rondlopen, werken, ontbijten of je klaarmaken voor de dag terwijl je je lichttherapie krijgt.
De daglichtbril is ideaal voor wie:
- Veel onderweg is
- Moeite heeft met het inplannen van vaste lichttherapie
- Vroeg opstaat of ploegendiensten draait
- Een mobieler alternatief zoekt voor een lamp
Gebruikstips:
- Draag de bril 15 tot 30 minuten in de ochtend
- Zet ‘m op direct na het opstaan, maar niet te laat op de dag (anders kun je ‘s avonds moeilijker inslapen)
- Combineer eventueel met frisse buitenlucht of lichte beweging voor een extra boost
Wat zijn de voordelen van lichttherapie?
✔ Meer energie overdag
✔ Verbeterde stemming
✔ Betere slaapkwaliteit (je valt makkelijker in slaap en wordt uitgeruster wakker)
✔ Regelmatiger dag-nachtritme
✔ Minder winterdip of ochtendmoeheid
✔ Meer focus en helderheid tijdens het werken of studeren
✔ Verbeterde stemming
✔ Betere slaapkwaliteit (je valt makkelijker in slaap en wordt uitgeruster wakker)
✔ Regelmatiger dag-nachtritme
✔ Minder winterdip of ochtendmoeheid
✔ Meer focus en helderheid tijdens het werken of studeren
Lichttherapie is bovendien volkomen natuurlijk. Je vult simpelweg aan wat je lichaam van oorsprong gewend is: voldoende zonlicht.
Daglichtlamp of daglichtbril: wat kies je?
Beide zijn effectief, maar hebben net een ander gebruiksgemak:
| Daglichtlamp | Daglichtbril | |
|---|---|---|
| Vaste plek nodig | ✅ Ja | ❌ Nee |
| Mobiel te gebruiken | ❌ Nee | ✅ Ja |
| Intensiteit | ✅ Meestal krachtiger (tot 10.000 lux) | ✅ Voldoende (rond 2.000 lux, dicht bij ogen) |
| Beste voor | Thuisgebruik, ochtendritueel | Onderweg, drukke ochtenden |
| Duurzaam | ✅ Ja | ✅ Ja |
Je hoeft niet te kiezen. Sommige mensen gebruiken in de winter de lamp thuis, en nemen in het voorjaar of op reis een bril mee. Belangrijker dan de vorm, is het regelmatige gebruik.
Tot slot: breng het licht terug in je leven
We zijn gebouwd om wakker te worden met licht. Niet met een wekker of scherm, maar met natuurlijk ochtendlicht. In een tijd waarin we veel binnen zijn, laat lichttherapie ons weer afstemmen op dat ritme van de natuur — zelfs als de zon zich verstopt.
Of je nu kiest voor een krachtige lamp of een handige bril: licht kan het verschil maken tussen futloos wakker worden en helder de dag beginnen.
“Zonlicht is geen luxe. Het is een biologisch signaal dat het leven aanzet.”
Let op: Heb je een oogaandoening of gebruik je medicatie die gevoelig maakt voor licht (zoals bepaalde antidepressiva), overleg dan altijd eerst met je arts voor je met lichttherapie start.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
De waarde van een verzwaringsdeken: rust, herstel en diepe ontspanning
In een wereld die steeds sneller draait, zoeken we massaal naar manieren om weer tot rust te komen. We willen beter slapen, minder piekeren, ons lichaam tot ontspanning brengen en onze geest kalmeren. Eén hulpmiddel wint daarbij steeds meer aan populariteit: de verzwaringsdeken.
Maar wat maakt een verzwaringsdeken nu zo bijzonder? En waarom ervaren zoveel mensen er rust, comfort en zelfs verlichting van stress en angst door?
Wat is een verzwaringsdeken eigenlijk?
Een verzwaringsdeken is, zoals de naam al zegt, een deken met extra gewicht. Het gewicht is gelijkmatig verdeeld over de hele deken, vaak met behulp van glazen of kunststof bolletjes (zelf kies ik liever voor een natuurlijke middel : gewone steentjes!) , die verwerkt zijn in kleine compartimenten zodat het gewicht niet verschuift. Je kan zo een deken dus ook zelf maken!
Het gewicht zorgt voor een lichte, gelijkmatige druk op je lichaam, vergelijkbaar met een zachte omhelzing of een stevige hand op je schouder. Die constante, diepe druk wordt ook wel Deep Pressure Stimulation (DPS) genoemd, en daar zit precies de kracht van de verzwaringsdeken.
Waarom helpt diepe druk bij ontspanning?
Het menselijk zenuwstelsel reageert sterk op fysieke aanraking en druk. Denk maar aan hoe een baby kalmeert wanneer het stevig in een doek wordt gewikkeld, of hoe je automatisch ontspant als iemand je liefdevol vastneemt. De verzwaringsdeken bootst dat gevoel na.
Die diepe druk heeft een directe invloed op je zenuwstelsel:
- De aanmaak van stresshormonen (zoals cortisol) vermindert
- De productie van serotonine en melatonine neemt toe — deze stoffen bevorderen rust, een gevoel van welzijn en een gezonde slaapcyclus
- Je hartslag daalt, je ademhaling vertraagt, en je lichaam schakelt over naar herstelmodus
Het resultaat? Minder stress, meer ontspanning — én een diepere slaap.
Voor wie is een verzwaringsdeken geschikt?
Verzwaringsdekens werden oorspronkelijk ontwikkeld als therapeutisch hulpmiddel voor mensen met prikkelverwerkingsproblemen, zoals bij autisme of ADHD. Maar intussen worden ze breed ingezet bij:
- Stress en burn-out
- Angstklachten
- Slapeloosheid of onrustig slapen
- Chronische pijn of fibromyalgie
- Restless Legs Syndroom (RLS)
- HSP (hoogsensitiviteit)
- Posttraumatische stress (PTSS)
Maar ook wie geen specifieke klachten heeft, kan baat hebben bij een verzwaringsdeken. Veel mensen ervaren het simpelweg als heerlijk rustgevend en ondersteunend bij een diepere nachtrust.
Wat zijn de voordelen van slapen met een verzwaringsdeken?
✔ Diepere en langere slaap: Gebruikers geven aan dat ze sneller inslapen, minder vaak wakker worden en uitgeruster opstaan.
✔ Minder piekeren: De constante druk brengt je aandacht terug in je lichaam, waardoor je minder in je hoofd zit. Ideaal voor wie last heeft van malen of onrust.
✔ Bevordert herstel: In de diepe slaapfases herstelt je lichaam. Een betere slaapkwaliteit betekent ook beter fysiek en mentaal herstel.
✔ Meer geborgenheid: De verzwaringsdeken creëert een cocon-effect: je voelt je veilig, beschermd en tot rust gebracht.
✔ Ondersteunt het zenuwstelsel: Vooral bij mensen met een overactief of hyperalert zenuwstelsel kan een verzwaringsdeken helpen om uit de ‘vecht-vlucht’ stand te komen.
Hoe kies je de juiste verzwaringsdeken?
Het gewicht van de deken speelt een grote rol. Een goede vuistregel: kies een deken die ongeveer 10% van je lichaamsgewicht weegt. Voor een volwassene van 70 kg is dat dus zo’n 7 kg.
Let ook op:
- Ademend materiaal, zeker als je het snel warm hebt
- Wasbaarheid of wasbare hoes
- Gelijkmatige verdeling van het gewicht
- Formaat aangepast aan jouw lichaamslengte
Gebruik de deken bij voorkeur direct op je lichaam, of met een dun laken ertussen. Het effect is het sterkst als het gewicht direct op je spieren en zenuwuiteinden werkt.
Tot slot: een rust-anker in een onrustige wereld
Een verzwaringsdeken is geen wondermiddel, maar wel een prachtig hulpmiddel. Het helpt je lichaam en geest herinneren aan iets fundamenteels: rust is natuurlijk. Ontspanning is je basisstand. En goed slapen is geen luxe, maar een noodzaak.
In een tijd van constante prikkels en hoge eisen kan een verzwaringsdeken dienen als een soort rustanker — een vertrouwd gewicht dat je helpt om de dag los te laten, je lichaam te voelen, en diep te herstellen.
“Soms heb je geen woorden nodig om tot rust te komen. Alleen een beetje gewicht, warmte en stilte.”
Let op:
Heb je ademhalingsproblemen, ernstige slaapproblemen of medische aandoeningen? Overleg dan altijd met je arts of een verzwaringsdeken geschikt is voor jou.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
Slaap jezelf gezonder met de kracht van aarding
Een diepe, herstellende slaap is geen luxe : het is de basis van een energieke, stressvrije en gezonde dag. En wist je dat één van de meest natuurlijke manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren, gewoon onder je voeten (of onder je laken!) ligt?
Door je lichaam tijdens de slaap te verbinden met de aarde — het zogenaamde aarden of earthing — geef je jezelf toegang tot een natuurlijke bron van balans, herstel en vitaliteit. Geen pillen, geen ingewikkelde routines. Alleen maar slapen… en herstellen.
Wat is aarding?
Aarding betekent letterlijk: fysiek contact maken met de elektrische energie van de aarde. Dat kan door met blote voeten op gras, zand of aarde te lopen, maar ook — en heel praktisch — door een geleidend oppervlak te gebruiken in je slaap- of werkomgeving dat verbonden is met de aarde via een geaarde stekker.
Duizenden jaren leefden mensen in direct contact met de grond. Dat natuurlijke contact raakten we kwijt door moderne woningen, schoenen met rubberen zolen en kunstmatige omgevingen. Het resultaat? We zijn losgekoppeld van een krachtige bron van balans.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat aarding het lichaam helpt bij:
- Het reguleren van stresshormonen
- Het verbeteren van de bloedcirculatie
- Het neutraliseren van ontstekingen
- Het ondersteunen van cel-herstel en immuun-functies
Waarom slapen en aarden een ideale combinatie vormen
De nacht is het moment waarop je lichaam zich herstelt. En precies daarom is het zo waardevol om juist dan geaard te zijn. Terwijl jij rust, doet de natuur haar werk:
- Stressreductie: Aarding helpt de cortisolspiegel — je belangrijkste stresshormoon — tot rust te brengen. Dit bevordert een diepere, rustiger slaap.
- Verbeterde doorbloeding: Contact met de aarde kan de viscositeit (stroperigheid) van het bloed verminderen. Hierdoor krijgen je organen en spieren meer zuurstof.
- Minder ontstekingen: De vrije elektronen uit de aarde kunnen reageren met vrije radicalen in je lichaam, wat ontstekingsprocessen vermindert.
- Diepere slaap en sneller herstel: Veel mensen ervaren sneller inslapen, doorslapen en uitgerust wakker worden. Ook het herstel van blessures of vermoeidheid kan versnellen.
Verschillende onderzoeken toonden aan dat slapen terwijl je geaard bent meetbare effecten heeft opslaapkwaliteit, pijnervaring, hartritme en zelfs wondgenezing.
Hoe werkt het praktisch?
Aarden in je slaapomgeving kan eenvoudig met behulp van geleidende materialen (zoals zilverdraad of koolstof) die verbonden worden aan een geaarde contactdoos. Deze materialen geleiden de elektrische lading van de aarde tot bij jouw lichaam.
Je hoeft enkel het juiste materiaal op of onder je hoeslaken te leggen of op je bureaustoel te plaatsen, je verbindt het via een speciaal snoer met de aarde, en je lichaam doet de rest.
Het gebruik ervan is veilig, comfortabel en eenvoudig. En het mooie? Je hoeft niets te doen. Alleen maar te zijn. Te slapen. Te herstellen.
Waarop letten bij het kiezen van een aardings-product?
Niet elk product dat geadverteerd wordt als “geaard” is effectief of veilig. Let bij je keuze op de volgende elementen:
- Geleidende vezels zoals zilvergaren of koolstof: deze zorgen voor de verbinding met de aarde.
- Voldoende dichtheid van deze vezels voor een goede geleidbaarheid.
- Comfortabel materiaal, zoals organisch katoen, zodat je slaapkwaliteit niet afneemt.
- Gebruik zonder agressieve wasmiddelen: bleekmiddelen en wasverzachters kunnen de geleidende werking aantasten.
Soms volstaat een simpele test met een meetapparaatje om te checken of de verbinding met de aarde echt functioneert.
Voel zelf het verschil
Of je nu worstelt met stress, slecht slaapt, chronische pijn ervaart of gewoon gezonder en vitaler wil leven — aarden kan een verrassend diepgaand effect hebben. Veel mensen merken het verschil al na enkele nachten: rustiger slapen, minder pijn, helderder wakker worden, en minder gespannen zijn.
Aarden is geen hype. Het is een herontdekking van iets "oers" en eenvoudigs. Iets dat altijd al bij ons hoorde.
Tot slot
We zijn ontworpen om in contact te staan met de aarde. En hoewel onze moderne levensstijl dat contact vaak verstoort, is het verrassend eenvoudig om die verbinding te herstellen, zelfs in je eigen slaapkamer.
“Aarden is geen trend. Het is een terugkeer naar onze oorsprong.En misschien wel de eenvoudigste gezondheidsdoorbraak van onze tijd.”
- Clint Ober -
Belangrijk: De informatie in dit artikel is bedoeld ter ondersteuning van een gezonde levensstijl en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd je arts bij gezondheidsklachten.
Voel je een klik met mij en en met wat ik vertel? Wil je graag méér ontdekken?
🌻 Wees welkom in mijn Gratis Gesloten Facebook Groep "Dé Online Sisterhood voor Vitale 40+ Vrouwen"
🌻 Klik hier voor jouw Gratis VitaliteitsWijzer en ontdek wat je nodig hebt om energieker, gezonder en gelukkiger te worden!
🌻 Of contacteer mij : KLIK HIER!
