Serie Blog 1/10
Si eres como yo, seguro te gusta tener todo bajo control… Bueno o malo, pero la realidad es que no siempre es bueno, porque cuando las cosas no salen como visualizamos regularmente nos estresamos y agobiamos, cierto?
Si a eso le agregamos que queremos tiempo individual para nosotras, suena a “mision imposible” estas de acuerdo?
Pero, quiero enfatizar que si no te cuidas a ti misma, te das un respiro,,, lamento informarte, pero “NADIE LO HARA POR TI”.
Te tengo noticias: tu autocuidado no es un lujo: ES UNA NECESIDAD!
POR ESO AQUI TIENES 5 PUNTOS QUE PUEDES IMPLEMENTAR YA MISMO PARA SENTIRTE RENOVADA
1. **5 Minutos de GRATITUD Matutina:**
Solo 5 minutos, bien intencionados y bien dirigidos a enfocarte en todo aquello por lo cual estas agradecida en este momento… Te daras cuenta de que tienes muchas cosas buenas y por lo tanto te rellenas de vida de solo pensar en ello! Intentalo, y aqui te va una clave mas: Si no lo has hecho quiero que intentes lo siguiente, USA ACEITES ESENCIALES COMO LAVANDA O MENTA CUANDO HAGAS ESTE EJERCICIO!!!
HACE LA DIFERENCIA
2. **Inhalación Aromática Rapida:**
Usas aceites esenciales? Cuales son tus favoritos? Yo uso aceites esenciales de Young Living, AMO SU CALIDAD DE AROMAS, bueno, aqui el punto es que uses y tengas a la mano algo que puedas usar durante el dia para promover paz y calma instantanea. Por ejemplo si tienes un roll-on o rodillo con tu mezcla favorita, tenla a la mano en la casa o llevala en tu bolso si sales de casa regularmente, asi lo tienes a la mano cuando lo necesites. Mi favorito es Peace & Calming y Joy (Menta para dias pesados cuando tengo tension muscular de cabeza por ejemplo)
3. **Rutina de Cuidado Nocturno:**
Si te gusta darte un regaderazo antes de dormir, puedes agregar aceites esenciales a la banera. Si no es lo tuyo, no olvides prender tu difusor de aromas, puedes agregar Ylang Ylang o Incienso para ayudar a indicar al cuerpo que es hora de descansar.
4. **Aromaterapia en la Oficina:**
Para las mamás que trabajan fuera de casa, has intentado llevar un difusor portátil o un inhalador personal con aceites esenciales para momentos de estrés?. Esto puede ser una forma eficaz y rápida de mantenerse concentrada y tranquila.
5. **Conexión con la Naturaleza:**
Que tal una breve caminata de 10 minutos al aire libre cuando te sea posible, mientras utilizas tu aceite esencial favorito para reforzar la sensación de bienestar. (Sugerencias: menta, lavanda o Stress Away)
EN ESENCIA:
Mama: Las palabras tienen un inmenso poder. Repite lo siguiente: “ME DOY PERMISO DE CUIDARME, NECESITO UN MOMENTO PARA MI, NO ES SER EGOISTA, cuando me cuido yo mi familia se beneficia”
Gustas compartir tu experiencia? Cuentanos tus sugerencias! Como lo haces tu, o como lo has hecho en el pasado?
Xoxo,
Esme Vela
A la hora de elegir bienestar para ti y tu familia, aquí tienes tres razones por las que debemos apoyarlo con suplementos de la mejor calidad:
1. **Bio-disponibilidad Superior**: Los suplementos de alta calidad, como los que ofrece Young Living, están formulados para ser fácilmente absorbidos por nuestro cuerpo. Esto significa que los nutrientes y compuestos beneficiosos llegan más rápido y de manera más efectiva a donde se necesitan, maximizando los beneficios para nuestra salud y bienestar general.
2. **Ingredientes Naturales y Ecológicos**: Al elegir suplementos de la mejor calidad, optamos por productos que provienen de ingredientes naturales y ecológicamente responsables. Esto no solo respalda nuestro bienestar, sino que también contribuye a un planeta más saludable. Young Living se compromete a utilizar métodos sostenibles de cultivo y producción, asegurando que los suplementos estén libres de aditivos químicos y contaminantes.
3. **Apoyo Integral para el Bienestar**: Los suplementos de alta calidad están diseñados para ofrecer un apoyo integral, que abarca desde la salud física hasta el bienestar emocional. Young Living, por ejemplo, combina sus aceites esenciales puros con mezclas de suplementos que apoyan una variedad de necesidades, desde la salud del sistema inmunológico hasta el equilibrio emocional, permitiéndote mantener un estilo de vida saludable y activo.
Asegúrate de invertir en tu bienestar con productos en los que puedes confiar completamente. ¡Recuerda que tu salud es tu mayor tesoro!
Cambios drasticos VS. pequeños cambios
¿Qué prefieres? Cambios drásticos (y quizas agobiantes) o cambios pequeños que te motiven a seguir adelante porque estas viendo que son alcanzables…?
¡Absolutamente! Pasos pequeños y consistentes pueden conducir a mejoras significativas en nuestra vida diaria. Cuando se trata de mejorar tu rutina de bienestar, incorporar micro hábitos puede marcar una diferencia sustancial sin sentirte abrumada. Una forma fácil y eficaz de empezar es integrando los aceites esenciales en tus hábitos diarios. Así es como puedes hacerlo:
**1. Comienza tu mañana con aromaterapia:** Comienza tu día difundiendo una refrescante mezcla de aceites esenciales cítricos como limón o menta. Estos aromas son conocidos por sus propiedades vigorizantes que pueden ayudarte a comenzar el día con positividad y energía.
**2. Manténte concentrado con aceites esenciales:** Para esos momentos en los que necesites concentrarte, crea un ambiente de espacio de trabajo con aceites que mejoren la concentración, como el incienso o la madera de cedro. Solo una gota en tu muñeca o un difusor junto a tu escritorio pueden ayudarte a mantener tu concentración en las tareas sin sentirte estresado.
**3. Relájese naturalmente:** Establece una rutina relajante a la hora de acostarte incorporando la mezcla Lavender o Peace & Calming® a su ritual nocturno. Aplícalo en la planta de los pies o en la almohada para promover un sueño reparador, lo que facilitará que su cuerpo se relaje y recargue para el día siguiente.
**4. Lleva el bienestar contigo:** Mantén una pequeña botella con una mezcla de tus aceites calmantes favoritos como Stress Away™ o Valor® para esos momentos en los que necesitas un rápido estímulo. Aplicarlo en las muñecas o el cuello durante el día puede proporcionar un momento de relajación y alivio del estrés, sin importar dónde te encuentres.
**5. Eleva tu hidratación:** Agrega una gota de un aceite esencial “vitality”, como limón o menta, a su agua. Es una forma sencilla de mejorar tus hábitos de hidratación, haciendo que la ingesta de agua sea más placentera y refrescante.
Incorporar estos micro hábitos a tu rutina diaria puede ofrecer un enfoque holístico del bienestar que sea a la vez manejable y agradable. Recuerda, la clave es la constancia. Incluso los cambios más pequeños, cuando se realizan con regularidad, pueden conducir a una mejor calidad de vida.
Bienvenido al mundo de los aceites esenciales, donde cada gota es un paso hacia un estilo de vida más equilibrado y saludable. Adoptemos juntos estos hábitos simples pero poderosos.
Esme Vela
consultora de Young Living
Halitosis
Que es?
Halitosis. La superficie irregular microscópica de la lengua puede atrapar bacterias que producen olores, los cuales contribuyen al mal aliento.
El mal aliento puede dar vergüenza y, en algunos casos, incluso causar ansiedad. No sorprende que las tiendas estén llenas de gomas de mascar, pastillas de menta, enjuagues bucales y otros productos diseñados para combatir el mal aliento. Sin embargo, muchos de estos productos son solo medidas temporales porque no combaten la causa del problema.
Entre las causas del mal aliento, se encuentran algunos alimentos, enfermedades y hábitos. En muchos casos, puedes mejorar el mal aliento con la higiene dental adecuada y constante. Si las técnicas simples de cuidado personal no resuelven el problema, consulta con tu dentista o médico para asegurarte de que una enfermedad más grave no sea la causa del mal aliento.
Síntomas
- Sangrado de encías.
- Presencia de saburra lingual (capa blanquecina en la lengua).
- Sensación de boca seca.
- Gusto desagradable.
- Obstrucción nasal.
- Presencia de cáseum (bolitas blancas que se depositan en las amígdalas).
- Sensación de ardor en la garganta.
- Estreñimiento persistente.
Cómo reducir o prevenir el mal aliento:
- Lávate los dientes después de comer... (LO IDEAL SERIA LAVARLOS 1 HR DESPUES DE CADA COMIDA)
- Usa hilo dental al menos una vez al día. ...
- Cepíllate la lengua...
- Limpia la dentadura postiza o los aparatos de ortodoncia...
- Evita la sequedad de boca...
- Ajusta tu dieta...
- Remplaza tu cepillo de dientes cada 3-4 meses...
Crees que padeces Halitosis? Quieres hacer algo para mantener tu aliento fresco? Sígue las sugerencias que te acabo de compartir y no olvides que te recomiendo usar la línea de productos dentales "THIEVES" porque no contienen ingredientes sintéticos ni tóxicos como los sulfatos, saborizantes ni colorantes artificiales... Mas bien tienen infusiones de aceites esenciales que han sido probados por ser antisépticos y antibacteriales, por lo tanto, es excelente contar con ellos en nuestros productos dentales! Te cuento estos detalles en otro BLOG! Sígueme para mas información!
-Esme-
