Serie Blog 1/10
Si eres como yo, seguro te gusta tener todo bajo control… Bueno o malo, pero la realidad es que no siempre es bueno, porque cuando las cosas no salen como visualizamos regularmente nos estresamos y agobiamos, cierto?
Si a eso le agregamos que queremos tiempo individual para nosotras, suena a “mision imposible” estas de acuerdo?
Pero, quiero enfatizar que si no te cuidas a ti misma, te das un respiro,,, lamento informarte, pero “NADIE LO HARA POR TI”.
Te tengo noticias: tu autocuidado no es un lujo: ES UNA NECESIDAD!
POR ESO AQUI TIENES 5 PUNTOS QUE PUEDES IMPLEMENTAR YA MISMO PARA SENTIRTE RENOVADA
1. **5 Minutos de GRATITUD Matutina:**
Solo 5 minutos, bien intencionados y bien dirigidos a enfocarte en todo aquello por lo cual estas agradecida en este momento… Te daras cuenta de que tienes muchas cosas buenas y por lo tanto te rellenas de vida de solo pensar en ello! Intentalo, y aqui te va una clave mas: Si no lo has hecho quiero que intentes lo siguiente, USA ACEITES ESENCIALES COMO LAVANDA O MENTA CUANDO HAGAS ESTE EJERCICIO!!!
HACE LA DIFERENCIA
2. **Inhalación Aromática Rapida:**
Usas aceites esenciales? Cuales son tus favoritos? Yo uso aceites esenciales de Young Living, AMO SU CALIDAD DE AROMAS, bueno, aqui el punto es que uses y tengas a la mano algo que puedas usar durante el dia para promover paz y calma instantanea. Por ejemplo si tienes un roll-on o rodillo con tu mezcla favorita, tenla a la mano en la casa o llevala en tu bolso si sales de casa regularmente, asi lo tienes a la mano cuando lo necesites. Mi favorito es Peace & Calming y Joy (Menta para dias pesados cuando tengo tension muscular de cabeza por ejemplo)
3. **Rutina de Cuidado Nocturno:**
Si te gusta darte un regaderazo antes de dormir, puedes agregar aceites esenciales a la banera. Si no es lo tuyo, no olvides prender tu difusor de aromas, puedes agregar Ylang Ylang o Incienso para ayudar a indicar al cuerpo que es hora de descansar.
4. **Aromaterapia en la Oficina:**
Para las mamás que trabajan fuera de casa, has intentado llevar un difusor portátil o un inhalador personal con aceites esenciales para momentos de estrés?. Esto puede ser una forma eficaz y rápida de mantenerse concentrada y tranquila.
5. **Conexión con la Naturaleza:**
Que tal una breve caminata de 10 minutos al aire libre cuando te sea posible, mientras utilizas tu aceite esencial favorito para reforzar la sensación de bienestar. (Sugerencias: menta, lavanda o Stress Away)
EN ESENCIA:
Mama: Las palabras tienen un inmenso poder. Repite lo siguiente: “ME DOY PERMISO DE CUIDARME, NECESITO UN MOMENTO PARA MI, NO ES SER EGOISTA, cuando me cuido yo mi familia se beneficia”
Gustas compartir tu experiencia? Cuentanos tus sugerencias! Como lo haces tu, o como lo has hecho en el pasado?
Xoxo,
Esme Vela
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