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La importancia del sueño para las mamás | Esmeralda Vela

La Ciencia del Sueño: ¿Por qué las Mamás Necesitan Más Descanso


Ser madre es una experiencia increíble y transformadora, pero también puede ser agotadora. En este blog, exploraremos la importancia del sueño y cómo el uso de productos de Young Living puede ayudarte a obtener el descanso que necesitas.


La Importancia del Sueño para las Nuevas Mamás

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El sueño es esencial para todos, pero para las nuevas mamás, es aún más crucial. Aquí hay algunas razones por las cuales las mamás necesitan más descanso:

1. Beneficios Físicos:
   - Recuperación del Cuerpo: El parto y el posparto son procesos físicamente demandantes. Un sueño adecuado ayuda a la recuperación muscular y al sistema inmunológico.
   - Energía y Vitalidad: Dormir lo suficiente proporciona la energía necesaria para atender las necesidades de tu bebé y llevar a cabo tus tareas diarias.
   - Regulación Hormonal: El sueño juega un papel vital en el equilibrio hormonal, lo que puede afectar tu estado de ánimo y tu capacidad para amamantar.

2. Beneficios Mentales:
   - Reducción del Estrés: El sueño ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede mejorar tu capacidad para manejar las responsabilidades de ser madre.
   - Mejor Memoria y Concentración: Un descanso adecuado mejora la función cognitiva, lo que es esencial para tomar decisiones y recordar detalles importantes sobre el cuidado de tu bebé.
   - Salud Mental: Dormir lo suficiente puede reducir el riesgo de depresión posparto y mejorar tu bienestar emocional general.

**Cómo Young Living Puede Ayudarte a Mejorar tu Sueño**

Sabemos que encontrar tiempo para descansar puede ser un desafío para las nuevas mamás. Aquí te presentamos algunos productos de Young Living que pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño:

- Lavender Essential Oil: El aceite esencial de lavanda de Young Living es conocido por sus propiedades calmantes. Unas gotas en tu almohada o en un difusor pueden ayudarte a relajarte y a preparar tu mente y cuerpo para el sueño.
- Cedarwood Essential Oil: El aceite esencial de cedro también puede promover un sueño reparador. Pruébalo en tu difusor o diluido en una loción para un masaje relajante antes de acostarte.
- Sleep Essence: Este blend exclusivo de Young Living contiene una mezcla de aceites esenciales diseñados específicamente para apoyar un sueño reparador. Úsalo en tu difusor o aplica unas gotas en tus muñecas y cuello antes de dormir.

**Consejos Prácticos para Mejorar tu Sueño**

Aquí tienes algunos consejos prácticos para mejorar tu descanso:

- **Establece una Rutina:** Trata de ir a la cama y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- **Crea un Ambiente Tranquilo:** Mantén tu habitación oscura, fresca y silenciosa. Considera usar tapones para los oídos y una máscara para los ojos si es necesario.
- **Desconéctate:** Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte. La luz azul puede interferir con tu ciclo de sueño.
- **Pide Ayuda:** No dudes en pedir ayuda a tu pareja, familiares o amigos para que puedas descansar cuando sea posible.

Conclusión

El sueño es una parte vital de tu bienestar, especialmente como nueva mamá. Al priorizar tu descanso y utilizar productos de Young Living, puedes mejorar tanto tu salud física como mental. Recuerda, cuidar de ti misma es esencial para poder cuidar de los tuyos de la mejor manera posible.

¡Dulces sueños!
Esme Vela
XoXo


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Hola Soy Esme

 


   Mi nombre es Esmeralda, soy del Sur de San Diego, he vivido aquí la mayor parte de mi vida… somos una familia de 5: mi esposo, mis 3 hijos y yo. Nos gusta mucho la playa y jugar beisbol en familia con amigos.

   Como a la gran mayoría nos gusta tratar de mantener un equilibrio en nuestra vida y prioridades establecidas pues estamos convencidos de que esto nos trae gran satisfacción. Aunque nadie puede negar que estamos viviendo tiempos dificiles que pueden producirnos ansiedades adicionales a nuestras preocupaciones del diario, igual nos seguimos esforzando por mantener una actitud positiva, y ser agradecidos por todas las cosas buenas que tenemos a diario!!!

   El año 2020 sin duda alguna fue uno para la historia y uno que nos ha marcado de diferentes maneras a muchos de nosotros…  llega la pandemia de COVID-19 empiezo a investigar temas relacionados con nuestro bienestar pues tenía un poco más de tiempo en mis manos. Me preocupaba y pensaba en el hecho de que tenemos dolores de cabeza, insomnio, alergias, en fin, la lista puede ser muy larga… pero cuando siento que llego a un gran descubrimiento fue cuando me doy cuenta de que yo misma puedo estar provocando todos estos síntomas, claro, sin querer queriendode que manera? Al utilizar productos del diario como mi maquillaje, shampoo y acondicionador, cremas, protector solar, jabón, perfumes, productos de limpieza, pasta y enjuague bucal, que por sus ingredientes me causan los síntomas que menciono antes. 

   Años atrás, ya me había preguntado a dónde se iba por ejemplo la crema del cuerpo… Claro, el cuerpo la absorbe, y obviamente todos sus ingredientes. Tampoco me gustaba como se siente al respirar al usar aromatizante para el baño o al usar perfume lo cual me motivó a ver mas de cerca que había en mis productos. Y aunque ciertos organos estan encargados de limpiar y filtrar nuestro lo que ingerimos, tambien podriamos estarlos sobrecargando, provocando su mal funcionamiento.

   Una vez mas, de una manera razonable, y poniendo cada cosa en su lugar de una manera objetiva y practica.

   Dicho esto, empezamos a cambiar poco a poco algunos de nuestros productos e introduciendo algunos otros, con exelentes resultados!!!

    En verdad estoy encantada con los resultados, quien no estaría feliz de dormir mejor y de deshacernos de aquellos horribles dolores de cabeza casi diarios, o manejar mejor el estrés… Por supuesto! De mas está decir que no lo cambio por nada y que estoy feliz de compartirlo con quienes les preocupe algo similar… 

Ahora me siento mucho mejor, ayudo a mi familia a hacer lo mismo y quiero compartir contigo las opciones que tienes para dejar de sentirte agotada todo el tiempo. Si desde que amanece sientes el cansancio, quiere decir que no pasaste una buena noche, no recuperaste energias necesarias para el dia que empieza!

Vivir agotada todo el tiempo no suena a una buena calidad de vida, y no tiene por que ser asi, te acompaño en esta nueva aventura si es tu primera vez probando la alternativa natural.

   Si podemos familias, mamá tienes una gran empresa en casa al atender a tu familia y tu hogar 24/7 cuidate para que cuides de los tuyos! 

GRACIAS POR ESTAR AQUI!
Esme Vela

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