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El autocuidado: UNA NECESIDAD | Esmeralda Vela
 El Autocuidado de Mamá: 
Mucho Más que un Capricho, una Necesidad


En la vida cotidiana de una mamá, las responsabilidades parecen nunca acabar: desde cuidar a los hijos, mantener la casa en orden, hasta cumplir con las obligaciones laborales. Con tanta carga sobre los hombros, es fácil dejarse a sí misma en último lugar. Es aquí donde entra en juego el autocuidado. ¿Alguna vez has pensado que, al dedicarte tiempo a ti misma, en realidad estás beneficiando a toda tu familia? Vamos a profundizar en por qué el autocuidado de mamá es fundamental y cómo incorporar al de los aceites esenciales de Young Living puede hacer toda la diferencia.

La Importancia del Cuidado Personal para Mamá

 1. **Fortalece la Salud Mental y Emocional**
El estrés y el agotamiento pueden llevar a sentirnos desbordadas, afectar nuestro humor y nuestras relaciones familiares. Dedicar tiempo para practicar el autocuidado no solo ayuda a equilibrar la mente y las emociones, sino que también nos hace más resistentes frente a los desafíos diarios. 

 2. **Ser un Ejemplo Positivo**
Los niños observan y aprenden de sus padres. Al priorizar tu bienestar, les enseñas a los pequeños la importancia del autocuidado y a mantener un equilibrio saludable. Esto crea una cultura familiar donde cada miembro entiende y valora la necesidad de cuidar de sí mismos.

 3. **Incrementa la Productividad y Creatividad**
El autocuidado no solo es beneficioso para la salud mental, sino también para la física. Al sentirnos descansadas y con energía, somos más productivas y nuestras mentes están más despejadas para solucionar problemas y ser creativas en nuestra vida diaria y profesional.

 4. **Mejora las Relaciones Familiares**
Una mamá que se siente bien consigo misma puede ofrecer más amor y calidad de tiempo a su familia. El autocuidado permite renovar energías, lo que se traduce en una mayor paciencia y un enfoque más positivo.

 Cómo Incorporar el Autocuidado en tu Rutina Diaria

 1. **Tómate un Tiempo para Ti**
Encuentra al menos 10-15 minutos al día para hacer algo que te guste: leer un libro, disfrutar de una taza de té o simplemente meditar. Este pequeño hábito puede tener un gran impacto en tu bienestar.

 2. **Cuida tu Cuerpo**
Incorporar actividad física, aunque sea ligera como una caminata, puede revitalizarte. Además, la alimentación equilibrada y la hidratación adecuada son cruciales para mantener la energía.

 3. **Utiliza Aceites Esenciales**
Los aceites esenciales de Young Living son tus aliados perfectos en este viaje de autocuidado. Puedes usar mezclas como "Lavender" para relajarte, "Peppermint" para revitalizarte y "Frankincense" para meditar. La aplicación tópica, los difusores o incluso un baño relajante con unas gotas de tu aceite esencial favorito puede cambiar tu día completamente.

 4. **Establece Límites**
Es importante aprender a decir "no" cuando sea necesario. Al hacerlo, te permites no sobrecargarte y mantener un equilibrio saludable entre las responsabilidades y el descanso.

 5. **Busca Apoyo**
No temas pedir ayuda. Apoyarte en tu familia, amigos o incluso en profesionales puede ser vital. Compartir tus sentimientos y necesidades es una forma efectiva de autocuidado emocional.

 Conclusión

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Para cuidar de tu familia, primero debes cuidar de ti misma. No te sientas culpable por tomarte ese tiempo. Los aceites esenciales de Young Living pueden ser una herramienta poderosa en tu rutina diaria de bienestar. Regálate ese momento, te lo mereces. Porque cuando mamá está bien, ¡toda la familia está bien!

Si deseas aprender más sobre cómo los productos de Young Living pueden ayudarte en tu rutina de autocuidado, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy aquí para guiarte en cada paso del camino.

Con cariño,
Esme Vela

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Espero que esta entrada de blog inspire a muchas mamás a priorizar su autocuidado. ¿Qué otras formas prácticas has encontrado útiles en tu vida cotidiana? Me encantaría leer tus ideas y experiencias en los comentarios.


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Hola Soy Esme

 


   Mi nombre es Esmeralda, soy del Sur de San Diego, he vivido aquí la mayor parte de mi vida… somos una familia de 5: mi esposo, mis 3 hijos y yo. Nos gusta mucho la playa y jugar beisbol en familia con amigos.

   Como a la gran mayoría nos gusta tratar de mantener un equilibrio en nuestra vida y prioridades establecidas pues estamos convencidos de que esto nos trae gran satisfacción. Aunque nadie puede negar que estamos viviendo tiempos dificiles que pueden producirnos ansiedades adicionales a nuestras preocupaciones del diario, igual nos seguimos esforzando por mantener una actitud positiva, y ser agradecidos por todas las cosas buenas que tenemos a diario!!!

   El año 2020 sin duda alguna fue uno para la historia y uno que nos ha marcado de diferentes maneras a muchos de nosotros…  llega la pandemia de COVID-19 empiezo a investigar temas relacionados con nuestro bienestar pues tenía un poco más de tiempo en mis manos. Me preocupaba y pensaba en el hecho de que tenemos dolores de cabeza, insomnio, alergias, en fin, la lista puede ser muy larga… pero cuando siento que llego a un gran descubrimiento fue cuando me doy cuenta de que yo misma puedo estar provocando todos estos síntomas, claro, sin querer queriendode que manera? Al utilizar productos del diario como mi maquillaje, shampoo y acondicionador, cremas, protector solar, jabón, perfumes, productos de limpieza, pasta y enjuague bucal, que por sus ingredientes me causan los síntomas que menciono antes. 

   Años atrás, ya me había preguntado a dónde se iba por ejemplo la crema del cuerpo… Claro, el cuerpo la absorbe, y obviamente todos sus ingredientes. Tampoco me gustaba como se siente al respirar al usar aromatizante para el baño o al usar perfume lo cual me motivó a ver mas de cerca que había en mis productos. Y aunque ciertos organos estan encargados de limpiar y filtrar nuestro lo que ingerimos, tambien podriamos estarlos sobrecargando, provocando su mal funcionamiento.

   Una vez mas, de una manera razonable, y poniendo cada cosa en su lugar de una manera objetiva y practica.

   Dicho esto, empezamos a cambiar poco a poco algunos de nuestros productos e introduciendo algunos otros, con exelentes resultados!!!

    En verdad estoy encantada con los resultados, quien no estaría feliz de dormir mejor y de deshacernos de aquellos horribles dolores de cabeza casi diarios, o manejar mejor el estrés… Por supuesto! De mas está decir que no lo cambio por nada y que estoy feliz de compartirlo con quienes les preocupe algo similar… 

Ahora me siento mucho mejor, ayudo a mi familia a hacer lo mismo y quiero compartir contigo las opciones que tienes para dejar de sentirte agotada todo el tiempo. Si desde que amanece sientes el cansancio, quiere decir que no pasaste una buena noche, no recuperaste energias necesarias para el dia que empieza!

Vivir agotada todo el tiempo no suena a una buena calidad de vida, y no tiene por que ser asi, te acompaño en esta nueva aventura si es tu primera vez probando la alternativa natural.

   Si podemos familias, mamá tienes una gran empresa en casa al atender a tu familia y tu hogar 24/7 cuidate para que cuides de los tuyos! 

GRACIAS POR ESTAR AQUI!
Esme Vela

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