EnergieKugeln, EnergieBooster, PowerBällchen
Nenne sie wie Du willst, aber ohne diese kleinen 💪Kraftpakete 💪 gehe ich schon lange nicht mehr aus dem Haus! 😀
➡️➡️ Das Schöne an dem PowerSnack?
Du kannst ihn super einfach selbst machen (auch ohne mega teuren Mixer)
Die Zutaten bekommst Du überall
Es geht mega schnell
Die Booster schmecken suuuuper lecker
Du kannst immer anders kombinieren und hast dadurch immer neue Variationen - so wird das auch nicht langweilig
☺️☺️ Meine neueste Kreation -- denn auf Weltreise läuft ohne Kreativität gar nix ...
Pfälzische Mandel-Amaranth-Schoko-Trüffelchen😊
Und hier kommt schon das Rezept für Dich!
Zutaten:
100g Sonnenblumenkerne
100g Mandeln
200g Datteln oder Pflaumen
diese Zutaten im Mixer mischen
etwas heißes Wasser hinzufügen - es entsteht eine leicht klebrige Masse
aus dieser formst Du dann Kugeln
Schmelze nun eine Tafel Zartbitterschokolade im Wasserbad.
Nun gibst Du
8 EL Amaranth gepoppt in eine Schale und rollst die Kugeln im Amaranth
Danach tauchst Du sie in das Schokobad und holst sie vorsichtig mit einer Gabel heraus und setzt sie auf ein Kuchengitter oder Backpapier.
Erkalten lassen & genießen.
Halten sich über mehrere Wochen im Kühlschrank!
Soooo lecker! 😋
Kay
Also ich weiß ja nicht wie es Dir geht, aber bei mir ist nicht jeder Tag gleich ...
... und an manchen Tagen brauche ich ein wenig mehr Zuwendung als an anderen.
Das kann dann das bewusste Nehmen von Auszeiten sein, einfach mal hinsetzen - Nichtstun, eine liebevolle Umarmung oder ein Spaziergang im Wald.
Manchmal gönne ich mir aber auch einfach meinen 🍫Seelen Smoothie 🍫
der schmeckt super lecker und ist so einfach zuzubereiten und gibt mir die Auszeit und befriedigt meine Lust nach Süßem, nach Schokolade, wenn ich mal wieder unter Strom stehe.
Wenn Du Dir Deinen eigenen Seelen Smoothie zaubern möchtest, dann brauchst Du:
300 ml Pflanzenmilch
2 EL Kakao
2 Datteln
1 Tropfen Orange+ (optional - macht aber richtig gute Laune)
1 EL Nussmus (ganz nach Belieben)
Gib alles in den Mixer oder püriere es mit dem Stabmixer - fertig!
Tipps:
👩🍳 Du hast Hunger?
Gib 1 EL Haferflocken vor dem Mixen hinzu
💥 Du möchtest mehr Energie?
Gib 1 TL Hanfsamen vor dem Mixen hinzu
Schmeckt kalt und warm!
Ich bin gespannt wie er Dir schmeckt!
Kochen
Backen
Zubereiten
Täglich mindestens 2 mal haben wir damit zu tun ... und dann: innerhalb von ein paar Minuten ist das von uns mühsam hergestellte Gericht inhaliert, weggefuttert
Weg - Einfach so und mit ihm bleibt wieder Arbeit.
Das Chaos in der Küche, der Berg Geschirr, die Spülmaschine, der verkleckerte Herd oder Backofen
Wir geben uns solche Mühe es allen Recht zu machen, die Lieblingsgerichte zu kochen.
Es soll lecker schmecken, für jeden was dabei sein, einfach gehen und bitte nicht zu viel Zeit beanspruchen!
Verlangen wir da zu viel?
Ist das Wunschdenken?
Nein! Das Wünschen und Träumen hat ein Ende!
Denn in meinem Kochtopf, bekommst Du nicht nur über 70 Rezepte und wöchentlich 2 neue leckere Rezepte zusätzlich, plus Detox Tagen, Saftfasten sondern es gibt auch noch wöchentliche Bonus Lektionen zu folgenden Themen:
- Meal Plan & Prep - Essen planen & vorbereiten, so dass Du endlich mal Zeit sparst
- Kürbiswoche
- Plätzchenwoche
- Leckere Gerichte im Advent
Und nun kommt das Geniale, die ersten 5 Anmeldungen zum Kochtopf sichern sich gleich mal einen Gratis Platz in meinem genialen, exklusiven Online Live Workshop und innerhalb von 3 Stunden bereiten wir 10 Gerichte zu, damit Du in der kommenden Woche mega viel Zeit beim Kochen sparst!
Nach dem Workshop gibt es die Aufzeichnung, die Rezepte und einen Essenplan für die ganze Woche.
Nutze den Coupon code: Kochtopfpromo um Dir gleich mal
noch 50% auf den Kochtopf zu sichern!
Und nun verrate ich Dir noch
7 Sachen, die sich super auf Vorrat zubereiten lassen
1 -- Rohkostsalate
2 -- Curry - alle Arten
3 -- Burger (Linsen, Bohnen, Kichererbsen)
4 -- Suppen (kann dann auch eingedickt als Sosse verwendet werden)
5 -- Chili
6 -- Dressing
7 -- Energiekugeln, Kekse
Und diese Dinge solltest Du immer zu Hause haben ...
Du möchtest mehr über den Kochtopf erfahren?
Wenn Du nun neugierig bist, dann sende mir eine WhatsApp Nachricht oder
SMS an +49 15151944128 mit dem Wort: Kochtopf und ich melde Dich bei Dir!
Ich freue mich auf Dich, Kay
Das Geniale an unserem Körper?
Er weiß genau,
wann Du Schlaf brauchst
wann Du etwas essen & trinken solltest
wenn Dir etwas fehlt
wann er Ruhe braucht
welche Lebensmittel ihm gut
wann er bewegt werden möchte
Wenn wir nur auf ihn hören würden oder könnten, denn auf der einen Seite ignorieren wir schlichtweg die Anzeichen, die er uns schickt,
weil wir gerade keine Zeit haben uns auszuruhen
keine Lust auf einen Vitaminreichen Smoothie haben, sondern lieber die Schokolade mampfen
jetzt aber definitiv noch nicht ins Bett wollen
und oft können wir die Signale, die er uns schickt
gar nicht mehr deuten.
Du weißt nur, dass
es Dir an Energie fehlt
Du ständig müde bist
Du andauernd verspannt bist, genervt und unzufrieden
Du ständig funktionieren musst und
Dir ganz einfach die Zeit fehlt Dich jetzt auch noch um Dich zu kümmern.
Was sollst Du denn noch alles machen?
Also wachst Du jeden Morgen aufs Neue auf
Fühlst Dich schwer, gerädert, fast unfähig aufzustehen und wartest sehnlichst auf den freien Tag, wo Du Dich morgens einfach nochmal umdrehen kannst, Dir die Decke über den Kopf ziehen kannst.
Du hast keine Energie, fühlst Dich aufgedunsen ...
Doch wieder zu viel Zeug gegessen, dass Dir nicht gut tut
Doch wieder zu wenig bewegt
Doch wieder zu viel um alles Mögliche gekümmert anstatt Dich mal um Dich zu kümmern
Wenn Dein Körper dauerhaft Nahrungsmittel bekommt, mit denen er nichts anfangen kann (alles was prozessiert ist - angefangen bei Fertiggerichten, über Light Produkte hin zum übermäßigem Verzehr von Weizen, tierischem Eiweiß und Zucker.
Dein Körper reagiert, denn er möchte Dich schützen. Also fährt er alle Geschütze auf und verhält sich so als wäre eine Entzündung, eine Vergiftung im Gange, er lagert Wasser ein, staut Unbekanntes in den Fettzellen, nimmt sich ewig Zeit Nahrungsmittelbestandteile zu zerlegen, zu analysieren und zu verarbeiten.
Du reagierst darauf mit einem aufgedunsenen Gesicht, müden Augen.
Dir tut alles weh, Du bist Dauermüde, schläfst aber schlecht, fühlst Dich gestresst.
Kurzum Dir geht es schlecht und Du bist echt unzufrieden
Aber Du kommst nicht raus aus dem Hamsterrad, weil Du einfach nicht die Zeit hast darüber nachzudenken, was Du anders machen könntest.
In Deinem Alltag läuft alles seine geregelten Bahnen und das darf auf keinen Fall verändert werden sonst bricht das ganze - manchmal sehr wacklige - Gerüst zusammen
und was sollst Du denn dann machen?
Und genau da bin ich ganz bei Dir!!
Auch ich habe einen Alltag und auch ich habe mich immer wieder ertappt, wie ich lauthals verkündet habe:
Ich habe keine Zeit mich zu bewegen.Ich habe keine Zeit was anderes zu kochen.Ich habe keine Zeit für mich
Irgendwann ging dann gar nichts mehr und ich musste etwas ändern.
Das war der Zeitpunkt an dem ich nur noch trockenes Brot essen konnte und nur noch Wasser trank.
Wie Du Dir vorstellen kannst, machte das keinen Spaß. Mein Körper war auf dem absoluten Nullpunkt angekommen, denn Brot und Wasser stecken bekanntlich nicht voller Vitamine & Mineralstoffen.
Ich legte los
Und ich setzte einen Schritt vor den anderen - startete ganz langsam, obwohl ich doch immer am Rennen war, obwohl ich doch nie Zeit hatte ...
Und ich füllte meine Depots wieder auf mit frischen Zutaten, die voller Power stecken, die so lecker schmecken und mein Ziel war es damals und ist es auch heute noch
Essen muss super lecker sein, denn ich liebe es zu essen, aber es muss auch einfach machbar sein und am Besten noch schnell gehen.
Dann passt das! Und ich fing an einfache, schnelle & natürlich leckere Rezepte zu kreieren.
Immer mit dem Fokus auf pflanzliche, bunte Lebensmittel mit vielen Mineralien und Vitaminen.
Und all diese Erfahrungen der letzten 20 Jahre teile ich super gerne mit Dir, denn ich weiß wie es ist immer müde und schlapp zu sein - keine Energie zu haben und meiner Meinung nach am Schlimmsten: einfach so oft unzufrieden zu sein und immer das Gefühl zu haben nur zu funktionieren.
Es ist an der Zeit etwas zu ändern!
Hier sind schon mal 7 einfache Tipps, die Du
SOFORT umsetzen kannst
Leg mal einen zuckerfreien Tag ein
Mach Dir einen grünen Smoothie
Lass mal eine Woche lang die Finger von prozessierten Nahrungsmitteln
Mach 16/8
Trink einfach mal mehr Wasser
Iss mehr Ballaststoffe
Nimm mehr basische Lebensmittel zu Dir
Wenn Du aber mal so richtig durchstarten, mehr Energie, weniger
Heißhungerattacken und Dich einfach besser fühlen möchtest ...
... dann sende mir eine Nachricht im Messenger
oder als Email mit dem Betreff: Kochtopf
Und dann legen wir mal so richtig los und zwar ohne diese Auf und Ab's, denn ich bin bei Dir und wir setzen zuerst kleine Ziele mit großen Erfolgen!
Okay?
Cool, ich freue mich von Dir zu hören
Messenger: Kochtopf als Nachricht
Email: Kochtopf im Betreff
Übrigens - noch mehr Tipps rund um Dein Wohlbefinden bekommst Du in
Wenn Du mehr Energie in Deinem Alltag haben möchtest und Lust auf eine geniale Gemeinschaft hast, dann komm doch gerne vorbei!
Ohne sie gehe ich definitiv nicht aus dem Haus
Meine Energiekugeln - Meine Energiebooster habe ich immer dabei und ich habe sie immer auf Vorrat!
Das Schöne an dem kleinen PowerSnack?
Du kannst ihn super einfach selbst machen (auch ohne mega teuren Mixer - ich habe ja nur meinen Stabmixer im Rucksack)
Die Zutaten bekommst Du überall
Es geht mega schnell
Die Booster schmecken suuuuper lecker
Du kannst immer anders kombinieren und hast dadurch immer neue Variationen - so wird das auch nicht langweilig
Hier mal wieder eine neue Kreation - Blütenzauber
Zutaten:
150g Mandeln
50g Sonnenblumenkerne
100g Feigen
100g Datteln
2 EL Kakao
1 EL Nussmus
2 Tropfen Lavendel+ (optional)
So geht's
Alle Zutaten im Mixer mixen -- der Teig sollte leicht feucht sein - und zu walnussgroßen Kugeln formen.
Optional zum Rollen:
5-6 EL getrockneten Blüten
1-2 EL grobes Meersalz
oder
5-6 EL Kakao
5-6 EL Kakao
Gutes Gelingen und genieße sie!
