Du hast zu NICHTS Lust
Du könntest ALLES essen
Die bist von den kleinsten Dinge ÜBERWÄLTIGT
Du bist ZICKIG
Du möchtest Dich am Liebsten VERSTECKEN
Kommt Dir da irgendetwas bekannt vor?
In meiner Vergangenheit gab es Tage, da waren ALLE Signale deutlich zu spüren.
Es fühlte sich wie eine Dauersirene an.
Wijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwijuwiju
Mein Kopf dröhnte
Ich spürte diese innere Unruhe
Ich atmete flach und hektisch
Konnte nicht stillsitzen
Und was tat ich?
Ich machte weiter ...
Was denn sonst!
Zeit zum Ausruhen ... woher sollte ich sie denn nehmen?Mal nichts tun ... und wer bitte schön sollte die Arbeit erledigen?Etwas Schönes machen ... was denn? Mir machte nichts mehr SpaßDen Moment genießen ... das verschob ich immer auf später
... und später kam nie
Heute weiß ich, dass später heißt:
den Moment zu verpassen, der so nicht mehr wieder kommt
den Kaffee mal wieder kalt zu trinken
meine Kids anzuschauen und erschreckt festzustellen wie alt sie schon sind
mich anzuschauen und die ersten Anzeichen des Älterwerdens zu entdecken
Versprechen nicht einzulösen
mich immer wieder zu vergessen
und ich weiß - irgendwann ist es zu spät
und seitdem verschiebe ich nichts auf später
Ich genieße:
den 100sten Sonnenuntergang, obwohl ich gerade gestern einen gesehen habe
den nächsten Sonnenaufgang obwohl ich da ganz früh raus muss
die komplizierte, langatmige Zusammenfassung der Lieblingsserie unserer Tochter
die liebevolle Umarmung
das Lächeln für die gestresste Kassiererin
Denn wenn wir alles auf später verschieben, dann verpassen wir die schönsten Momente
Und wofür?
Für den Haushalt?
Den Job?
Das Prestige?
Genieße den Moment! Jetzt!
Denn irgendwann ist es zu spät!
Danke, dass Du Dir die Zeit genommen hast diesen Beitrag zu lesen!
Schaust Du Dir gerne den Newsfeed von anderen an?
Folgst Du gerne anderen Menschen und bewunderst sie, weil ihr Leben mindestens 45% besser zu laufen scheint als Dein eigenes?
Sie haben alles im Griff.
Sie sind fit - ernähren sich gesund - es sieht immer alles perfekt aus
Und Du schaust Dich bei Dir um und fragst Dich wie sie das wohl machen ...
Also einfach um mir mal den Druck zu nehmen ...Glaub nicht immer alles was die Fassade zeigt!
Keiner von uns kann hinter die Kulissen des anderen schauen und nur weil nach außen hin alles perfekt und in Ordnung scheint, heißt das noch lange nicht, dass es auch alles so ist ...
Damit Du Dir trotzdem Dein Leben leichter gestalten kannst,
habe ich heute 5 Tipps für Dich.
5 klitzekleine Dinge, die Du täglich tun kannst und keine Sorge Du musst keine Stunden investieren...
1. Koche einfach mehr
Anstatt 1 Packung Nudeln, koche gleich 2 - aus der einen Hälfte machst Du Nudeln mit Sosse (oder was auch immer Du essen wolltest), aus der 2. Hälfte machst Du einen Nudelauflauf, Nudelnester oder gebratene Nudeln.
Das funktioniert natürlich auch mit Reis, Bohnen, Linsen, Kichererbsen.
Ich koche immer gleich die doppelte oder dreifache Menge und mache dann ganz oft bis zu 4 Mahlzeiten daraus.
2. Gefrorene Früchte
Guck, dass Du immer gefrorene Beeren in der Truhe hast. Aus ihnen kannst Du soviel machen.
Himbeereis, Blaubeercreme, Smoothiebowl, Lila Wolken Smoothie, Blaubeerpancakes, Himbeermousse
Heiße Himbeeren für den selbst gemachten Joghurt ...
3. Machs Dir gemütlich
Zünde Dir eine Kerze an, schnapp Dir eine Decke, mach Dir eine Wärmflasche, leg die Füße hoch!
Nutze kleine oder größere Zeitfenster um Dir etwas Gutes zu tun. Denn wenn Du Dir etwas Gutes tust, dann kannst Du aus diesen Momenten Kraft schöpfen, die Du dann wiederum für Deinen Alltag brauchst!
4. Dehne Dich
Bewegung ist so genial, die zahlreichen Vorteile liegen auf der Hand. Ich finde einer der wichtigsten ist, dass schon ein Mini Workout Deine Laune verbessern kann. Und wenn Du besser gelaunt bist, dann geht Dir alles viel leichter von der Hand!
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5. Atme
Stell Dich an das offene Fenster und atme dreimal ganz tief und bewusst ein und aus!
Das tiefe Atmen hat so viele Vorteile
Es löst Spannungen
Du nimmst viel mehr Sauerstoff auf und bist dadurch konzentrierter
Es entspannt
Mach das 2-3 mal am Tag!
Das waren meine 5 Tipps für Dich und wenn Du noch ein paar kleine Anregungen brauchst, dann sichere Dir HIER meinen 14 Tage Plan Machs Anders Einfach - Teil 1 mit einem Mini Tipp für jeden Tag. Ein Tipp, der maximal 5 Minuten dauert und Dir Zeit für Dich gibt.
Zeit um mal durchzuatmen. Zeit um in Deine Kraft zu kommen.
Kennst Du das?
Beim Blick auf den Schreibtisch würdest Du am liebsten schreiend weglaufen
Der Gedanke an die Garage, den Keller, den Speicher löst Panik aus
Die Ansammlung an Papierkram bringt uns ins Schwitzen und die unzähligen Dosen & Deckel, die wir nie richtig verstauen können bringen uns schier zur Verzweiflung.
Beim Blick in den Putzschrank wird Dir ganz schlecht, denn Du weißt, dass all diese Reiniger zum einen Dir und der Umwelt schaden.
Zeit zum Ausmisten!
Ja, das soll super befreiend wirken (kann ich nur bestätigen)
Aber meine Güte wo sollst Du denn anfangen?
Na, mit dem ersten Schritt!
Was stört Dich massiv?
Die Schublade?
Der Kleiderschrank?
Der Keller?
Der Putzschrank?
Dein Badschrank?
Schreibe es unter diesen Post und ich gebe Dir Tipps wie Du am Besten anfängst!
Ich bin gespannt!
Kay
Du bekommst immer das woran Du denkst - das klingt super einfach, aber leider neigen wir dazu oft an die Dinge zu denken, die wir nicht wollen, die uns stören
Die paar Pfunde, die zu viel sind
Das Außer-Puste-Sein beim Treppensteigen
Die fehlende Kraft
Die Falten, die sich immer tiefer graben
Die Cellulite
Aber auch die Ebbe in der Haushaltskasse
Der Job, der schon lange keinen Spaß mehr macht …
Wenn Du Dich darauf konzentrierst was in Deinem Leben nicht funktioniert, dann ziehst Du automatisch mehr davon an!
Es ist Zeit den Schalter umzulegen und neu durchzustarten!!!
So oft bin ich diesen Pfad schon gegangen, den Pfad des Selbstmitleids, des Wünschen und Hoffens, der Verzweiflung, des Wie-soll-das-funktionieren? … aber egal wie sehr ich mich in meinem Selbstmitleid gesuhlt habe, es hat sich nichts geändert.
Erst als ich beschlossen hatte den Schalter umzulegen, mein Leben, meine Herausforderungen mal ganz anders anzupacken.
Daran zu glauben, dass ich etwas ändern kann und zu sehen, dass das auch schon ganz viele andere vor mir geschafft haben.
Anstatt immer nach Beweisen zu suchen, dass diese Ernährung oder diese Art der Bewegung nichts für Dich ist, fokussierst Du Dich endlich darauf, dass Du ALLES schaffen kannst!
Du bist weder zu alt, zu klein, zu unsportlich, zu langsam und es ist definitiv nicht zu spät!
Alles was Du tun musst, ist Dich zu entscheiden!
Bäääääähm yeah!!!
Ja und ich helfe Dir natürlich gerne dabei und deshalb habe ich die Weg mit dem Weihnachtsspeck Challenge für Dich kreiert.
Wenn Du mit Vollgas durchs Leben fährst, Dich um alles kümmerst, solltest Du zwischendurch immer mal wieder auftanken, sprich Dich entspannen!
Praktisch sieht das jedoch meist so aus, dass Du Dir erst Zeit für die Erholung nimmst, wenn es eigentlich schon viel zu spät ist.
Erst wenn Dir Dein Körper Zeichen schickt - Kopfschmerzen, Verspannungen, dann gönnst Du Dir gezwungenermaßen eine Auszeit.
Dies ist ein gesellschaftliches Problem. Wir Menschen sind Herdentiere. Es ist sehr schwer, die Arbeit loszulassen und aufzuhören produktiv zu sein, wenn die anderen Menschen um uns herum noch weiterhin unter Druck stehen und aktiv und fleißig sind.
❌ Deshalb sind die Zeiten der Erholung für uns alle seltener und kostbarer geworden.
Und wenn Du dann Zeit zum Auftanken nutzen kannst, weil Du Dich in den Feierabend oder ins Wochenende gerettet hast, gelingt Dir das Entspannen nicht wirklich.
🌴 Erst im Urlaub, weit weg vom Alltag und umgeben von Menschen, die sich alle nur erholen wollen, kannst Du endlich loslassen und halbwegs den Akku wieder aufladen.
📌 Um so wertvoller ist es daher, wenn Du regelmäßig neue Kraft tankst, wenn Du die Chance dazu hast.
Es gibt nämlich ganz einfache und vor allem günstige Alternativen zur Urlaubsreise und zum Wellness-Wochenende:
Sogar bei Dir zuhause kannst Du Dir ideale Erholungs-Bedingungen schaffen, auch wenn Du nur ein paar Minuten Zeit hast.
Hier sind ein paar Ideen für dieses Osterwochenende für Dich:
👉🏼 Genieße einen Chai Latte
👉🏼 Lies 10 Seiten in einem Buch
👉🏼 Lächle
👉🏼 Meditiere
👉🏼 Mach ein Mini Dehn Workout
Apropos Dehnen, hast Du Dir den Zugang zum Gratis Workshop Super Bombastisch Fühlen schon gesichert?
Falls nein, kannst Du es jetzt noch nachholen ... auf Dich wartet wie immer geballte Power und viele Tipps!
Hab einen wundervollen Tag, Kay
