Aquí hay un extracto del libro que está escribiendo el Dr. Benjamin Perkus, compartido con permiso, quien es el psicólogo clínico que desarrolló la Técnica Aromática de Libertad.
Que me deja saber cómo te fue en este cuestionario respondiendo a este correo electrónico por favor.
¡Cuídate!
Mischa 😊
Sigue leyendo para ver el ejercicio completo...
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Correo electrónico del Dr. Benjamin Perkus:
“Como algunos de ustedes sabrán, estoy a mitad de escribir mi segundo libro sobre la Técnica Aromática de Libertad (TAL) (Aroma Freedom), uno que aclarará todas las técnicas, así como la neurociencia de la Reconsolidación de la memoria en la que se basa.
Otra parte útil del libro son algunos ejercicios de lista de verificación para darle una idea de dónde Aroma Freedom podría ayudarlo.
Este es uno de los ejercicios más largos que he adaptado del libro para que lo lleves a casa.
Ejercicio de registro de libertad personal y cumplimiento
A continuación, califíquese en una escala del 1 al 5 sobre qué tan precisas son las declaraciones: 1 significa "nada precisas" y 5 significa "más precisas".
Una vez que se haya calificado a sí mismo para cada declaración, sume sus puntajes y luego use la Clave de respuestas para determinar sus próximos pasos.
Declaraciones de verificación de cumplimiento y libertad personal (1-5)
- Trabajo en un trabajo (o trabajo por cuenta propia en un trabajo) que amo
- Tengo una relación satisfactoria con un compañero de vida
- Me siento cercano y conectado con las personas en mi vida
- Estoy en paz la mayoría de los días
- Me amo y me acepto, quién soy y lo que he hecho
- Puedo pensar en eventos del pasado libremente, sin que me molesten
- Me despierto cada día con un sentido de propósito y significado
- Sé que estoy haciendo una diferencia positiva en el mundo
- Soy capaz de expresar mis deseos y necesidades con honestidad y eficacia
- Tengo actividades en mi vida que disfruto
- Me siento saludable y enérgico la mayor parte del tiempo
- Soy capaz de mantener la calma y la paz incluso en medio de situaciones estresantes
- Sé cómo me siento y lo que quiero la mayor parte del tiempo
- Siento una sensación de empoderamiento personal en mi vida
- Cuando me invaden sentimientos fuertes, me siento seguro de que puedo enfrentarme con eficacia a lo que se avecina.
- Soy capaz de sentir y expresar la ira apropiadamente, sin sentirme culpable después
- Soy capaz de sentir tristeza cuando pierdo a alguien o algo, sin que me arruine todo el día
- Puedo experimentar fallas o perder un juego, sin que arruine todo mi día
- Raramente experimento autocrítica, y cuando lo hago, puedo aprender a mejorarme a mí mismo.
- Puedo escuchar las críticas de los demás sin ponerme a la defensiva o enojado
- Yo se que mi vida tiene valor y valor
- Puedo ser testigo de los éxitos de los demás sin ponerme celoso
- Soy capaz de perseguir y lograr metas significativas
- Tengo claro lo que quiero en la vida
- Puedo manifestar el dinero que necesito para que mi familia y yo vivamos como nos gustaría vivir
- Me comunico con mi pareja de manera efectiva
TOMA TU PUNTUACIÓN:
Lo que realmente significa su puntuación
Puntuación: 0 - 52
La Sanación Emocional debe convertirse en una Prioridad
Si tiene un puntaje bajo en este ejercicio, probablemente signifique que todavía está cargando con bastante equipaje de factores estresantes emocionales no resueltos y/o situaciones traumáticas en su vida. Estas situaciones no resueltas te dificultan funcionar con el nivel de libertad que deseas. Es probable que su comunicación con los demás esté inhibida, al igual que su capacidad para perseguir y alcanzar objetivos significativos y satisfactorios. Esto también puede tener un efecto negativo en su bienestar físico y energía, y en su situación financiera.
Sin embargo, la buena noticia es que todo eso se puede arreglar. Cada una de las declaraciones anteriores refleja los tipos de resultados que las personas pueden experimentar con Aroma Freedom. Al abordar estas áreas de la vida individualmente a través del proceso Aroma Freedom, puede comenzar a experimentar un efecto de "bola de nieve". A medida que sea más capaz de navegar las emociones en la vida, su vida laboral mejorará, sus relaciones mejorarán y estará en camino hacia una vida con propósito y significado.
Cuando lea este libro, preste atención a las historias de esperanza y sanación de personas como usted que han tenido transformaciones poderosas y que han ayudado a otros a vivir vidas más felices y significativas. Pruebe los ejercicios que le daré en la Parte 3 para que pueda experimentar esta transformación de primera mano y siga las recomendaciones que le doy sobre cómo comenzar o profundizar su viaje de sanación.
Puntuación: 53 - 78
Estás en el camino correcto, ¡sigue creciendo!
Si su puntaje lo llevó aquí, significa que es probable que tenga varias áreas en su vida que le están yendo bastante bien. Es posible que tenga un buen trabajo, relaciones cercanas y algunas cosas en su vida que le brinden alegría y felicidad.
Sin embargo, probablemente también tenga algunas áreas en su vida que podrían beneficiarse de una mejora adicional. Tal vez aún no hayas encontrado cómo crear el nivel de realización profesional o de relación que sabes que mereces. O tal vez todavía te encuentres pensando en recuerdos infelices o no resueltos y sintiéndote abrumado por la emoción. O te preocupa el futuro y no sabes cómo afrontarlo.
Con una buena base de salud emocional, probablemente podrá saltar directamente y afinar las áreas de su vida que no están funcionando. Preste atención al capítulo sobre la técnica de liberación de aromas y el establecimiento de objetivos, y comience a establecer objetivos significativos para trabajar utilizando los procesos de este libro. Además, aprenda y practique Aroma Reset diariamente para aumentar su capacidad de manejar el estrés diario de la vida.
Puntuación: 79+
Ya estás volando... ¡ahora vamos a volar!
Si ha llegado a este puntaje, es probable que tenga múltiples áreas en su vida que van muy bien. Puede comunicarse de manera efectiva, establecer y alcanzar metas, pensar en el pasado y el futuro sin sentirse abrumado y manejar bastante bien los factores estresantes de la vida.
El próximo paso para usted sería comenzar a establecer y alcanzar objetivos aún más grandes, más escandalosos y satisfactorios. Apuntar tus miras aún más alto activará tu verdadero potencial. También sacará a relucir cualquier área de su vida que todavía necesite sanación, o donde todavía se esté limitando.
Mientras lee este libro, preste atención a cualquier voz interna que crea que estos resultados son "demasiado buenos para ser verdad". Pueden representar la resistencia final que su cerebro está poniendo para entrar en el mundo de la verdadera realización y alegría. Y, si se emociona con la idea de ayudarse a sí mismo y a los demás a lograr este estado mágico de flujo, es posible que desee explorar convertirse en un Practicante de Aroma Freedom para que pueda compartir esta libertad con los demás.
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