Und wieder liegt ein neuer Tag mit all seinen Aufgaben vor Dir … Du hast Termine, To Dos, Aufgaben, Verpflichtungen und bist jetzt schon genervt, weil Du weißt, dass Du Dich wieder den ganzen Tag abrennen musst um das alles abzuarbeiten.
Du bemühst Dich ja wirklich aber trotzdem läuft irgendwas schief, Du weißt einfach nicht was und hast die Nase voll Dich jeden Tag verrückt zu machen
Schauen wir uns doch mal an woran es liegt, dass Du nie wirklich das Gefühl hast alles unter einen Hut zu bekommen
1. Prokrastination oder auf gut Deutsch - vor sich herschieben
Das passiert, wenn eine Aufgabe zu groß (die Steuererklärung, zu unangenehm (die Garage ausräumen) oder umgekehrt ist. Oder wenn Du nicht weißt wie Du diese Aufgabe anpacken sollst oder ob Du das schaffst und vielleicht gar nicht wirklich willst
Dann wenden wir uns erstmal vertrauten Dingen zu.
Mal noch schnell bei facebook, insta, youtube vorbei schauen oder die Wäsche sortieren oder was aufräumen.
Das raubt wertvolle Zeit
2. Multitasking - Multifokus
Wenn Du aber dann doch irgendwann mal damit anfängst, weil die Zeit drängt und es gemacht werden muss, dann neigst Du oft zum Multitasking - was ganz okay ist, wenn Du beim Kochen bist und Dir nebenher einen Podcast anhörst oder auf dem Weg zur Arbeit ein Hörbuch, aber wenn es darum geht Aufgaben bewusst zu erledigen, dann dient Dir der Multifokus auf keinen Fall, denn es ist unmöglich zwei Aufgaben ganz bewusst zu erledigen, wenn Deine Aufmerksamkeit andauernd hin und her springt
Wenn Du z.B. am Laptop sitzt und eine Email schreibst, dabei aber Dein Handy neben Dir liegen hast, das Dir andauernd neue Insta und YT uploads und WhatsApp, Telegram und SMS Nachrichten anzeigt dann schaust Du zwar bewusst nur eine Sekunde hin aber unterbewusst verarbeitest Du das Gesehene, überlegst Dir schon Antworten und im schlimmsten Fall schaust Du doch schnell mal nach …
3. Du isst den Frosch nicht zuerst
Wir schieben gern unangenehme Dinge vor uns her so lange bis es nicht mehr geht.- wenn wir diese aber zuerst erledigen, dann pushen wir unser ego und reiten auf der Glückswelle, die uns den restlichen Tag pusht - darauf gehe ich übrigens in meinem Programm Mission Possible intensiv ein
4. Zu große Ziele - am Beispiel Gewicht verlieren
Es gibt ja sooo viele Tipps, wenn es darum geht, wie Frau die Fettpölsterchen zum Schmelzen bringen kann ...
Smoothies sind super
Low carb ist der Hit
Intermittent fasting solltest Du unbedingt machen
Joggen nicht vergessen
Krafttraining für den Muskelaufbau
Yoga und Pilates zum Ausgleich ist auch wichtig
und abends nach 18 Uhr solltest Du auf keinen Fall mehr essen
Jetzt überlege Dir mal was passiert, wenn Du alle diese Tipps auf einmal umsetzt.
Ich kann Dir sagen was passiert. Du scheiterst
Lösung: Nimm Dir erst mal einen dieser Tipps vor und setzt den um und dann schaust Du weiter.
So und wie bekommst Du nun alles unter einen Hut und sparst dabei noch Zeit?
Hier kommen meine 7 Tipps:
- Brain Dump - schreib mal alles auf was erledigt werden möchte oder was Du schon immer mal tun wolltest
- Zerlege riesige Aufgaben in Einzelteile - das nennt man Reverse Engineering und wie das geht das verrate ich Dir in meinem Live Workshop am Mittwoch um 20 Uhr in meiner Facebook Gruppe Endlich mal Zeit für mich
- Sortiere diese Liste von Wichtig zu wäre mal ganz nett
- Schreibe Dir nun jeden Abend 3-5 Punkte auf Deine To Do Liste für den nächsten Tag
- Und nun der wichtigste Punkt - Setze um!!!! Pack es an!
- Du hast nicht alles geschafft? Macht nichts - Setze diese Punkte abends auf den Zettel für den kommenden Tag und fülle die Liste auf (max 5 Aufgaben)
- Rinse and Repeat - Wie Du es schaffst am Ball zu bleiben ist auch eines der Themen von Mission Possible - dort lernst Du alle meine mega einfache Strategien kennen, um Deinen Alltag besser zu managen, um endlich mehr Zeit für Dich zu haben und Dich gut um Dich zu kümmern.
Ich hoffe Du hast diese Gratis Tipps genossen und setzt sie in Deinem Alltag um, denn nur wenn wir etwas ändern, dann ändert sich die Situation und dann stell Dir mal vor, wie es sich anfühlt wenn Du Deine Aufgaben endlich mal bewusst erledigst und abends nicht das Gefühl hast NICHTS erledigt zu haben …
Du bist neugierig und fragst Dich was Mission Possible ist und ob es etwas für Dich ist? Dann sende mir eine Nachricht mit dem Stichwort Projekt und wir schauen, ob es für Dich passt!
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