Weißt Du was mir Anfang letzten Jahres extrem aufgefallen ist?
Ich hatte nur noch Spaß wenn ich arbeitete!
Und ja ich liiiiiiiiebe meinen Job und es ist gigantisch wenn der Job sooo viel Spaß macht, dass man am liebsten nonstop arbeiten würde, aber es ist trotzdem ein Job, eine Verantwortung.
Es geht um Geld verdienen, Rechnungen bezahlen, Verpflichtungen gegenüber anderen - und das macht auch Druck - nun ich denke, Du weißt wovon ich spreche …
Dieser Druck gepaart mit den Höhen & Tiefen der Reise wurde 2019 immer mehr zur Last.
Und ich erkannte, dass ich mittlerweile zum Lachen in den Keller ging
Wo war denn der Spaß, die Freude, die Leichtigkeit hin?
Meine beiden Clowns, die ja alles mega lustig finden und ständig am Lachen sind, gaben ihr Bestes um mich aus meiner ach so ernsten Arbeitswelt zu holen! Und sie gingen mir mit ihren für mich sinnlosen Zeitvertreiben gehörig auf die Nerven.
Wie konnten sie denn Spaß haben, wenn wir doch augenscheinlich kleinen Problemen & mittleren Katastrophen ins Auge blickten …
Sie gaben alles, aber ich sag Dir, wir Menschen sind da ja echt krass … und wenn ich was nicht will - dann will ich das nicht und Achtung jetzt kommt die Offenbarung schlechthin!
Für mich war Spaß haben, rumblödeln verbunden mit Nichtstun, mit Faulsein, mit Nicht-Geld-Verdienen und das konnten wir uns NICHT leisten
Boah, diese Erkenntnis war ganz schön bitter - also war ich immer noch gefangen in dem alten Muster
Du musst etwas leisten! Du musst Geld verdienen! Und zwar viel!
Erst dann kannst Du Spaß haben! Dann kannst Du das Leben genießen!
Und auch wenn es bei Dir nicht um den Beruf geht, dann hast Du doch ein ähnliches Muster.
Erst die Arbeit - dann das Vergnügen.
Erst allen gerecht werden - schauen, dass alles in Ordnung ist, dann kannst Du was für Dich tun
So geht es vielen, aber die Lösung ist da.
Denn heute lautet mein Motto: Je besser ich mich um mich kümmere, desto leichter fällt mir der Alltag.
Es war ein holpriger, aber überraschenderweise schneller Weg um dorthin zu kommen.
Denn wenn es einmal klick macht, dann läuft es!!!
Wenn Du möchtest, dass es auch bei dir KLICK macht, dass Du auch endlich mal lernst, wie Du Dich guten Gewissens um Dich kümmern kannst, dann schreibe mir eine Nachricht (+49 151 51944128) mit dem Stichwort: Projekt
Ich melde mich dann bei Dir!
Kay
Ich genieße den frühen Morgen - diese Stunden, wo die Welt noch schläft, wo keiner stört.
Und egal wie viel ungestörte Zeit ich mir nehme - ab und zu ertappe ich mich dabei zu denken ...
Ach eigentlich könntest Du ja auch zuerst ein paar Dinge erledigen, arbeiten, Dich um etwas kümmern, anstatt die Sachen zu tun, die mir gut tun.
Aber weißt Du was passiert, wenn ich mir nicht gleich Zeit für mich nehme?
Ich bin den ganzen Tag irgendwie unzufrieden und ich nehme mir auch tagsüber viel weniger Auszeiten, weil ich davon überzeugt bin, dass der Tag ja eh schon hin ist - läuft halt alles nicht so wie ich mir das vorstelle.
Kommt Dir das bekannt vor?
Du erledigst immer alles andere, kümmerst Dich um alles und schiebst Dich und die Dinge, die Dir gut tun immer wieder vor Dir her
SpäterNachherGleichErst muss ich noch ...
Warum stellen wir uns immer an letzte Stelle?
Warum tun wir uns so selten etwas Gutes?
Und warum fühlen wir uns schuldig, wenn wir uns etwas Gutes tun?
So als dürften wir es nicht ...?
Und weißt Du was am traurigsten ist?
Was mir immer wieder im Coaching und Personal Training auffällt?
Das viele von uns gar nicht mehr wissen, was sie sich GUTES TUN KÖNNEN (außer zu essen) selbst wenn wir dann mal die Zeit haben oder sie uns einfach nehmen!
Das finde ich mega erschreckend, aber ganz ehrlich ich war selbst einmal in diesem Kreislauf gefangen
Alles andere war immer wichtiger
Jeder andere kam immer vor
Und dann als es dann endlich Abend war, gab es nur noch das Ins-Bett-fallen
und irgendwann habe ich mich dann mal gefragt ..
Ja - und das war es jetzt?
😞 So lebe ich?
😞 Jeden Tag das Gleiche?
😞 Die gleichen To-Do's, Verpflichtungen, Termine, Aufgaben
bis ich abends ins Bett falle und am nächsten Tag von vorne
😞 Warten auf das Wochenende?
😞 Warten auf den nächsten Urlaub?
Ich möchte JETZT leben!
Hier!
Heute!
Ich möchte jetzt Spaß haben!
Ausgelassen sein!
Mal 5 grade sein lassen!
Nicht irgendwann mal!
Und weißt Du was das Beste ist? Du kannst Dich jeden Tag, jeden Moment aufs Neue dafür entscheiden.
Nimm Dir bewusste Auszeiten für Dich, um in Deine Kraft zu kommen!
Was machst Du heute für Dich?
Kay
Mal ganz ehrlich ...
wie oft würdest Du Dich gerne im Bett verkriechen oder mal ganz laut Sch.... schreien oder einfach mal den ganzen Tag im Bett 🛌 liegen und Netflix Serien 🖥 schauen, Popcorn futtern, Tonnen von Eis essen und bei den lustigen Stellen hysterisch lachen 😂🤣 und bei den traurigen Stellen laut los heulen 😭
Kennst Du das?
Machst Du das?
Nein, das macht Frau natürlich nicht.
Frau ist stark.
Frau kriegt das schon irgendwie alles hin.
Frau funktioniert.
Frau muss funktionieren
Denn wenn Frau das nicht tut, dann kann Frau sich aber was von der Außenwelt anhören
Frau hat es ja so gut
Frau kann so dankbar für alles sein
Dabei wünschen wir uns doch ab und zu nichts sehnlicher als in den Arm genommen zu werden und eine Stimme, die uns ins Ohr flüstert "Es ist alles gut!"
Kennst Du???
Kennst Du!!
Fühl Dich heute umarmt - einfach so!
Kay
Du bist abends müde, ausgelaugt, hast zu nichts mehr Lust und stopfst Dir dann ungesunde Sachen zwischen die Kiemen, weil sie Dir wenigstens kurz die Ruhe und Befriedigung geben (nicht umsonst heißt das Zeug Seelenfutter oder Comfort Food) ja klar und Du weißt auch, dass Apfelschnitze auf jeden Fall gesünder wären - aber so gesunde Sachen in Deinen Alltag einbauen wenn Du jeden Tag gefühlt 1000 Dinge zu erledigen hast —- das funktioniert einfach nicht
Und Du hast Dich bestimmt schon öfter gefragt, wie ich meditiere, oder jeden Tag frisch koche und täglich mein Workout mache, immer mal wieder die herrliche Gegend wandernd begutachte, ... bei all dem was ich immer tue und Du wunderst Dich ob ich eventuell irgendwie mehr Zeit habe als Du? Oder nie schlafe?
Nöö, weder das eine noch das andere.
Aber!!!! Früher habe ich tatsächlich kaum geschlafen, damit ich Zeit für mein Workout, meine Morgenroutine, meine Abendroutine, sonstige Aktivitäten hatte. Einmal habe ich morgens um 3 angefangen die Küche zu streichen, weil ich sonst keine Zeit hatte (heute würde ich mir jemanden suchen, der das für mich macht, ich stell mich doch nicht um 3 Uhr in die Küche)
Wie auch immer - heute ist das auf jeden Fall anders.
Und ich sage Dir ich fühle mich heute jünger und fitter und energievoller als noch vor 3 Jahren, als ich täglich mindestens 5 Stunden trainiert habe und super gesund gegessen habe oder vor 25 Jahren als ich Anfang 20 war.
Mein Geheimnis?
Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir gut tun, die mir mehr Energie geben (ob das nun ein Workout oder ein Stück Torte ist)
Denn wenn ich Energie habe, dann kann ich all die Sachen, die zu meinem Alltag gehören wie Arbeiten, Aufräumen, Dinge erledigen, Termine, etc. viel schneller & konzentrierter erledigen!
Und jeden Tag stelle ich mir erneut die Frage: Ist es wichtig?
Egal was es ist - besser essen, mehr Zeit für Dich oder Dich mehr bewegen, es MUSS Dir wichtig sein. Denn wenn es das nicht ist, dann kommst Du nur mit der alten Leier "Aber ich habe doch keine Zeit"
Quatsch!
Wenn Du es nicht tust, dann weil es Dir nicht wichtig genug ist. Punkt.
Wenn es Dir wichtig ist, dann findest Du die Zeit dafür, das ist wie Geschenke vor Weihnachten kaufen oder etwas Besonders an den Festtagen kochen. Dafür hättest Du normalerweise auch keine Zeit, aber Du nimmst sie Dir - sonst stehen die kids ohne Geschenke da und die Küche bleibt kalt!
Und es ist Dir nicht wichtig, weil Du die Vorteile nicht erkennst.
Warum möchtest Du denn mehr Zeit für Dich haben? Was hast Du denn davon? Was bringt es Dir? Weißt Du das?
Weißt Du was Dir fehlt in Deinem Leben? Weißt Du was Du möchtest, was Du brauchst?
Kay
Den Alltag kann ich Dir nicht einfacher gestalten, aber ich kann Dir Tipps & Strategien an die Hand geben, wie Du in Deine Kraft kommst.
Tipp Nummer 1
Entscheide Dich Dich gut um Dich zu kümmern -klingt einfach?
Aber ist es nicht, denn sonst hättest Du es ja schon längst gemacht.
Mach Dir klar, dass es suuuuper wichtig ist, Dich um Dich selbst kümmern
Tipp Nummer 2
Wenn Du Dich dann für Dich entschieden hast, dann gönn Dir ohne schlechtes Gewissen eine Auszeit. Denn das hast Du Dir verdient.
Hier sind 3 Ideen
Dusche bewusst
Lies ein paar Seiten in einem Buch
Atme ganz bewusst
Tipp Nummer 3
Steh ein paar Minuten vor den anderen auf, denn es ist wichtig, dass Du voller Power in Deinen Tag startest und das funktioniert nicht, wenn jeder schon was von Dir will, bevor Du überhaupt Zeit hattest im Alltag anzukommen. Mach was Ruhiges bevor das Chaos ausbricht - wie z.B. dieses Workout!
Tipp Nummer 4
Hör auf dein Bauchgefühl - Sag Nein, wenn Du tatsächlich Nein sagen möchtest.
Tipp Nummer 5
Sei dankbar auch wenn vieles nicht so läuft oder wenn Dinge schief gehen.
Konzentriere dich auf all die kleinen Dinge in Deinem Leben, die Dich bereichern.
Denn es ist genau so einfach an die positiven Dinge zu denken wie an die Sachen, die uns nerven!
Kay
