Wenn Du ständig schlapp & müde bist, dann kann das definitiv ein Anzeichen dafür sein, dass Du übersäuert bist.
Zum Glück ist Dein Körper ein gigantisches Wunderwerk und alles was er braucht ist ein wenig Unterstützung von außen - sprich Du kannst ihm zur Seite stehen.
Heute ist doch der ideale Tag um damit zu starten!
Du brauchst auch nur in die Küche zu gehen oder gegebenenfalls noch kurz zum Einkaufen, falls Du keine
Basischen Basics zu Hause hast!
Basen Basic Nummer 1: Linsen
Die Megacoole, Proteinreiche Hülsenfrucht!
Rezeptideen:
Leckeres Chili
Linsen-Tomaten-Aufstrich
Basen Basic Nummer 2️: Beeren
Beeren sind nicht nur mega lecker, sondern auch kleine Powerpakete
Rezeptideen:
Lila-Wolken Smoothie
Overnight Porridge
Himbeer Mousse
Basen Basic Nummer 3️: Quinoa
Ein Gänsefußgewächs, das leicht nussig schmeckt und einen hohen Gehalt an Magnesium hat, was Dein Körper braucht um überschüssige Säuren auszugleichen.
Rezeptideen:
Quinoapfanne
Quinoa Burger
Süße Quinoacreme.
Also Du siehst, ist ganz einfach und mega lecker!
Apropos einfach & lecker - hast Du Dir schon mein Gratis Ebook "Clever Ernähren - Besser Fühlen" gesichert?
"Sag mal Kay, kannst Du mir mal was von Deiner schier unendlichen Energie abgeben oder verrätst Du mir zumindest wie Du es schaffst immer so viel Energie zu haben? "
Diese Frage höre ich andauernd und viele Menschen denken, dass ich mit dieser schier endlosen Energie auf die Welt gekommen bin, aber diese Aussage kann ich klipp und klar verneinen, denn auch in meinem Leben gab es zahlreiche Phasen (für meinen Geschmack viel zu viele) in denen ich pausenlos müde war, keine Energie hatte, mich unwohl und schlecht gefühlt habe ...
Erst als ich begann mich gut um mich zu kümmern, neue Rituale in meinen stets vollen Alltag einbaute und endlich mal die Verantwortung für meinen Energielevel übernahm, ging es stetig bergauf mit dem Energielevel.
Heute teile ich 4 einfach umsetzbare Tipps damit auch Du mehr Energie in Deinen Alltag hast!
#1 Lass gestern gestern sein - heute ist ein neuer Tag.
Entscheide Dich jetzt, dass Du bereit bist Dich besser um Dich zu kümmern.
Nimm Dir einen Moment Zeit um Dein Warum anzuschauen …
Möchtest Du abnehmen, Dich formen, straffe Muskeln, mehr Energie, keine Schmerzen mehr haben, Dich wohlfühlen und nun erzähle es jemanden, schreibe Deiner Freundin, schreibe mir. Ich bin bereit!
#2 Weg mit dem prozessierten Zeugs
Essen gibt uns Energie.
Verabschiede Dich von künstlichen Süßungsmitteln, verpackten und prozessierten Nahrungsmitteln.
Iss Lebensmittel, die ganz wenige Zutaten haben wie z.B. Obst, Gemüse, Nüsse, Saaten.
Probier es aus und schau wie es Dir damit geht.
Die Vorteile:
Die Müdigkeit verschwindet
Der Heißhunger verabschiedet sich
Der Bauch wird schön flach
Du schläfst besser
#3 Trinke
Also mir fällt echt nichts Einfacheres ein.
Trinken ist sooo wichtig. Je mehr Du trinkst, desto mehr Schadstoffe scheidest Du aus
Schadstoffe, die momentan Deine Zellen belasten und Dir Energie rauben!
#4 Bewege Dich
Überlege mal wie Du ab sofort mehr Bewegung einbaust?
Kannst Du eine Straße weiter weg parken, den hintersten Parkplatz bei Supermarkt nehmen, morgens ein Mini Workout einbauen, abends eine kleine Runde spazieren gehen?
Wenn Du Dich bewegst, hast Du bessere Laune und bekommst Energieschübe, die Du definitiv gut gebrauchen kannst, oder?
So einfach kann das sein und natürlich unterstütze ich Dich super gerne auf Deinem Weg zu mehr Energie - wenn Du Fragen hast, kontaktiere mich gerne!
Wußtest Du, dass Hormone einen großen Einfluss auf ganz viele Prozesse in unserem Körper haben?
Sie sorgen dafür den Körper in Balance zu bringen/halten
Sie steuern …
die Verdauung
die Körpertemperatur
den Stoffwechsel
die Emotionen
das Sexualleben
die Fortpflanzung
sie halten den Blutdruck konstant
Sie werden über das Blut transportiert und lösen dann dort, wo sie hingeschickt wurden, Reaktionen aus - sie wecken körperliche Bedürfnisse
Wie z.B.
Durst
Hunger
Müdigkeit
Unsere Aufgabe ist es diese Bedürfnisse zu stillen!
Klingt ganz einfach, oder?
Tja, leider wird aber unser Hormonhaushalt ganz schön aus dem Gleichgewicht gebracht und zwar durch:
- Die Verwendung von konventionellen Kosmetikprodukten
- Dem Zuviel an prozessierter Nahrung
- Dem Verwenden von konventioneller Monatshygiene
- Dem täglichen Stress
- Den extrem hohen Anforderungen von außen und von uns selbst an uns selbst und
- Die Einnahme von Medikamenten und Hormonen
Natürlich hat ein gestörter Hormonhaushalt Ein- und Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Verfassung wie z.B.
- Schlafstörungen
- Heißhunger
- Ständige Überforderung
- Gewichtszunahme
- Haarausfall
- Energielosigkeit
- Geringe Lust auf Sex
- Unreine Haut
- Unzufriedenheit
- Gestörte Verdauung
- Chronische Unlust
Wie ist das bei Dir?
Hast Du schon eins oder mehrere dieser Anzeichen?
Auch wenn nur eins davon zutrifft, lohnt es sich auf jeden Fall beim Live Workshop am 7. Juni um 20 Uhr dabei zu sein!
Du bewegst Dich
Du meditierst vielleicht sogar
Du ernährst Dich recht gesund
Du machst alles was frau so machen kann um energievoller zu sein, aber irgendwie stresst es Dich mehr als es Dir gut tut
Wenn Du Dich rundherum wohlfühlen möchtest, kannst Du aufhören Kalorien zu zählen oder zu hungern.
Du meditierst vielleicht sogar
Du ernährst Dich recht gesund
Du machst alles was frau so machen kann um energievoller zu sein, aber irgendwie stresst es Dich mehr als es Dir gut tut
Wenn Du Dich rundherum wohlfühlen möchtest, kannst Du aufhören Kalorien zu zählen oder zu hungern.
Du kannst aufhören stundenlanges Cardiotraining zu machen, denn wenn Deine Hormone nicht in Balance sind, wirst Du weder abnehmen, noch fitter werden, noch voller Energie stecken.
Du nimmst eher zu und das natürlich an den Stellen, an denen keine Frau extra Speckpölsterchen braucht
Du nimmst eher zu und das natürlich an den Stellen, an denen keine Frau extra Speckpölsterchen braucht
Du fühlst dich schlapp, ausgelaugt, unzufrieden
Du schläfst schlecht, obwohl Du hundemüde bist
Du könntest nur futtern und das nervt Dich
Alles schon selbst erlebt und bei vielen Kundinnen gesehen.
Wenn es darum geht, dass Du Dich rundherum wohl fühlst - solltest Du einen ganz wichtigen Punkt beachten. Es geht einzig und allein darum wie Dein Körper mit Energie umgeht und das wiederum wird von unseren Hormonen gesteuert!
Die gute Nachricht?
Alles schon selbst erlebt und bei vielen Kundinnen gesehen.
Wenn es darum geht, dass Du Dich rundherum wohl fühlst - solltest Du einen ganz wichtigen Punkt beachten. Es geht einzig und allein darum wie Dein Körper mit Energie umgeht und das wiederum wird von unseren Hormonen gesteuert!
Die gute Nachricht?
Du kannst Deinen wundervollen Körper unterstützen.
Du kannst Deine Hormone wieder in Balance bringen.
Du hast Fragen? Kontaktiere mich gerne!
