Wie sieht eigentlich Dein Morgen so aus?
Du bist ganz gelassen - Du hast alle Zeit der Welt, bist super strukturiert und Dich kann nichts aus der Ruhe bringen?
Oder startest Du gerädert & schlapp in den neuen Tag und hoffst, dass ja nichts schief geht, sonst bricht das ganze klapprige Gerüst zusammen?
Die meisten Menschen mit denen ich täglich Kontakt habe gehören eher zur
2. Kategorie und ich selbst gehörte auch dazu - jahrelang.
Und weißt Du was mich am meisten gestört hat? Wenn der Morgen nicht so lief wie ich mir das vorstellte, dann kam von mir sofort folgende Aussagen:
"Das kann ja heiter werden, wenn der Tag schon so anfängt!""Der Tag ist gelaufen - am Besten bleibe ich im Bett!""Ich bin ja mal gespannt was heute sonst noch alles schief geht ..."
Und was glaubst Du wie meine Tage dann waren?
Natürlich legte ich meinen gesamten Fokus auf all das was nicht funktionierte und hörte mich immer wieder sagen
"Das war ja sowas von klar" oder "Hab ich's doch gewußt"
Ich war fast stolz darauf mal wieder Recht zu haben!
Irgendwann wurde mir das aber zu doof und ich entwickelte ein paar kleine Strategien um EINFACH MAL ANDERS in den Tag zu starten - aber anstatt mir morgens gleich wieder Druck zu machen, bereitete ich ganz einfach abends 3 Dinge vor. Da war ich eh noch in meinem Trott und es ging einfach von der Hand.
Und wie Du ja weißt, teile ich meine Strategien super gerne mit Dir - also lass uns loslegen
1. Leg Deine Klamotten für den nächsten Tag zurecht
Gerade in Zeiten der Wetter Apps ist es doch so einfach sich Kleidungs-technisch auf den nächsten Tag vorzubereiten.
Also such Dir Dein Outfit aus und freue Dich, dass Du die schwierige Frage "Was ziehe ich heute nur an?" schon mal erledigt hast.
2. Schreibe Deine Gedanken auf
Wir denken 60.000 bis 90.000 Gedanken am Tag.
90% wiederholen sich täglich - täglich grüßt das Murmeltier
92% Deiner Gedanken sind neutral bzw. negativ und nur 8% sind positive Gedanken.
Deshalb mein Motto: Raus mit dem Zeug
Ich habe immer ein DinA5 Ringbuch neben meinem Bett liegen und falls mir noch ein paar To Do's für den nächsten Tag einfallen, schreibe ich diese auf ein Extra Blatt, das ich gleich raus reiße und auf den Küchentisch lege, somit muss ich nicht die ganze Nacht grübeln und mich daran erinnern, was ich denn noch unbedingt erledigen wollte
3. Gönn Dir einen Schlummertrunk
Der sieht bei mir nicht immer gleich aus - das kommt ganz auf den Tag und meine Stimmung an und kann bei Dir auch so sein!
Wie wäre es mit einer Tasse Lavendeltee, oder 1 Glas Wasser oder ab und an mal ein Gläschen Rotwein - am Besten noch mit einem Stückchen Zartbitterschokolade.
Das senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol und Du wirst ruhiger. Herrlich.
Jetzt weiß ich auch warum der Mensch das Betthupferl erfunden hat
Schau mal das ist übrigens mein Lieblingsbetthupferl zu einem Gläschen Rotwein - Erdnuss-Kokos-Schoko Betthupferl ... so lecker!
Nun das waren sie schon meine 3 Tipps, die Du abends umsetzen kannst, um morgens gelassener in den Tag zu starten.
Viel Freude beim Ausprobieren!
Übrigens - noch mehr Tipps rund um Deinen bekommst Du in meiner Facebook Gruppe Energievoller & Gelassener Leben.
Wenn Du mehr Energie in Deinem Alltag haben möchtest und Lust auf eine geniale Gemeinschaft hast, dann komm doch gerne vorbei!
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